談開拓藝術(shù)思維提高全面素質(zhì)論文
舞蹈形體鍛煉課程作為素質(zhì)教育的一局部，是近年來在諸多高校針對(duì)文文科大學(xué)生新辟并興起的一門藝術(shù)課程，這門課程一經(jīng)設(shè)置就在感情上博得了眾多大學(xué)生的認(rèn)可和喜愛；在理論上得到了眾多教育工作者教研理論的支持。這一現(xiàn)象標(biāo)明：舞蹈形體鍛煉學(xué)科自身的精確定位，能促進(jìn)學(xué)生身心全面開展，培育學(xué)生的健美姿勢(shì)及塑造較圓滿的體形，使學(xué)生潛移默化地進(jìn)步對(duì)美的鑒賞才能，從而到達(dá)進(jìn)步學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。
舞蹈形體鍛煉課程，無(wú)論與根底性的文化課相比，還是與舞蹈專業(yè)課程相比，都有著它本身的特殊性和規(guī)律性，是尚待開發(fā)建立和逐漸完善的。為推進(jìn)和深化大學(xué)生舞蹈形體鍛煉課程的教學(xué)與研討，筆者擬就舞蹈形體鍛煉的含義、價(jià)值取向、內(nèi)容方式、施行措施等問題作初步討論。
一、舞蹈形體鍛煉的含義
形體的根本內(nèi)容包括體形、體態(tài)、體態(tài)語(yǔ)三個(gè)要素。體形是指人體的自然外形，即人體的外形特征與體魄類型。體態(tài)是指人在日常生活中構(gòu)成的某種習(xí)氣姿態(tài)，即人的站立、行走、坐臥、舉止的身體姿態(tài)狀態(tài)。體態(tài)語(yǔ)是應(yīng)用身體的姿態(tài)、肢體動(dòng)作、面目表情等作為傳送信息、交流感情的輔助性無(wú)聲言語(yǔ)。它是人們?cè)陂L(zhǎng)期交際中構(gòu)成的一種商定俗成的自然肢體言語(yǔ)，隨同著有聲言語(yǔ)用于交際中，是對(duì)有聲言語(yǔ)的一種強(qiáng)化、補(bǔ)充和豐厚。
體形可稱作“靜態(tài)形體”，體態(tài)可稱作“動(dòng)態(tài)形體”，兩者既有關(guān)聯(lián)又有區(qū)別，在一定水平上又會(huì)互有影響。總體看來：體形的情況更為先天和可觀，而體態(tài)的后天可塑性則更大；體形主要反映人體根本情況，而體態(tài)主要反映人的涵養(yǎng)及品位。
舞蹈形體鍛煉是指經(jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人站、坐、臥、走、跑、跳、支撐等根本動(dòng)作停止科學(xué)的、美的鍛煉。舞蹈形體鍛煉包括兩方面的內(nèi)容：
1。以人體解剖學(xué)和人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)為根底，以體育教學(xué)理論為指導(dǎo)，采用科學(xué)的辦法，改動(dòng)受訓(xùn)者原始、自然、粗暴的形體動(dòng)作狀態(tài)，進(jìn)步人的運(yùn)動(dòng)機(jī)體的柔韌與靈敏性，加強(qiáng)肌體的可塑性與形態(tài)美，逐漸改善受訓(xùn)者的體態(tài)動(dòng)作美。
2。以根底的美學(xué)原理為指導(dǎo)，培育受訓(xùn)者的審美情味，加強(qiáng)其認(rèn)識(shí)美、發(fā)現(xiàn)美、表現(xiàn)美，從而發(fā)明美的認(rèn)識(shí)，逐漸進(jìn)步受訓(xùn)者的高雅氣質(zhì)和運(yùn)用自若的形體技巧，塑造自我、表現(xiàn)自我漂亮形體的動(dòng)作才能。
舞蹈形體鍛煉是一門科學(xué)，它以人體科學(xué)理論為根底，美學(xué)原理為指導(dǎo)，是一種綜合性的根本素質(zhì)鍛煉。簡(jiǎn)單來說，形體鍛煉就是美的鍛煉，即外形美與內(nèi)在美的鍛煉，它是改善運(yùn)動(dòng)肌體、加強(qiáng)體質(zhì)、進(jìn)步形體美與加強(qiáng)審美認(rèn)識(shí)，將人們無(wú)認(rèn)識(shí)的肢體活動(dòng)演化成有認(rèn)識(shí)的強(qiáng)身健美運(yùn)動(dòng)，從而取得更為健美的體魄，文雅端莊的體態(tài)，勻稱調(diào)和的形體，舉止瀟灑的風(fēng)度。形體動(dòng)作鍛煉是載體，是根底；美的認(rèn)識(shí)是靈魂，二者不可偏廢；美的認(rèn)識(shí)只能在形體動(dòng)作中去培育。
二、形體鍛煉的價(jià)值取向
舞蹈形體鍛煉在高校備受大學(xué)生的喜歡。這主要是由于：經(jīng)過舞蹈形體鍛煉的學(xué)生，改善了他們的體態(tài)，加強(qiáng)了美的認(rèn)識(shí)，培育了發(fā)明美的思想，進(jìn)步了開掘塑造自我、順應(yīng)環(huán)境、表現(xiàn)自我的才能，養(yǎng)成了高雅得體的氣質(zhì)，在現(xiàn)代社會(huì)交往中這種美妙的形體及風(fēng)度氣質(zhì)總是受人歡送，不只給人以美感，令人接近、羨慕，而且還會(huì)修養(yǎng)個(gè)性與人格魅力，使人變得更富親和力與降服力。他們常常具有更多的自信，這對(duì)參與人才市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)，取得較為理想的職業(yè)，增加獲勝的砝碼，利于人們把握身邊的時(shí)機(jī)。另外，審美內(nèi)容的社會(huì)化，使現(xiàn)代人普遍向往個(gè)高、健美、瀟灑的形象，而那些個(gè)矮、偏胖、過瘦、形體不美的人也有這種個(gè)人向往。雖然他們?cè)谌烁窈吐斆鞑胖巧喜o(wú)欠缺，但外形的某種缺乏讓他們?cè)诠ぷ骱蜕缃恢衅教砹嗽S多懊惱。在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)中，他們常常更容易產(chǎn)生自卑，并因缺乏自信與勇氣而處于弱勢(shì)。愛美之心人皆有之，形體美現(xiàn)已成為當(dāng)代青年，特別是大學(xué)生觀賞與迫切追求的目的，它是培育美妙風(fēng)度和氣質(zhì)的第一步。試想，一個(gè)斜肩、塌胸、腆肚的人，裝束裝扮得再好也欠缺風(fēng)度和氣質(zhì)。一個(gè)人的形體情況和大方雅觀的舉止，并不只僅是個(gè)人的小事，還是一個(gè)社會(huì)肉體文化和物質(zhì)文化水平的反映，是一個(gè)國(guó)度和民族整體國(guó)民素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，是關(guān)乎民族和國(guó)度總體形象的大事。
舞蹈形體鍛煉對(duì)大學(xué)生具有宏大的吸收力。這是由于：舞蹈形體鍛煉是集舞蹈、音樂、美育、體育為一體的新綜合課程，其內(nèi)容豐厚多樣，并能以其共同的方式營(yíng)造特殊的課堂鍛煉氛圍，并使人一直處于快樂而富美感的運(yùn)動(dòng)中。漂亮的音樂，多變的節(jié)拍，人體經(jīng)過各關(guān)節(jié)、各部位肌
肉群的諧和運(yùn)動(dòng)，發(fā)明出千變?nèi)f化的舞姿與舞步，讓參與者身心合一、陶情養(yǎng)性、展現(xiàn)自我、促進(jìn)交流、促進(jìn)協(xié)作、感情升華，在鍛煉中沉醉于高尚的肉體愉悅和美的享用。
開辟藝術(shù)思想，進(jìn)步全面素質(zhì)，加強(qiáng)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)才能和促進(jìn)社會(huì)主義兩個(gè)文化建立，這是開設(shè)形體鍛煉課的根本目的，也是開設(shè)形體鍛煉課的嚴(yán)重意義。多年的舞蹈形體鍛煉教學(xué)理論，使筆者領(lǐng)會(huì)到，舞蹈形體鍛煉課在宏觀上看：一是契合當(dāng)前教育變革的新理念，是一種學(xué)問、審美、興趣多方位的綜合性探究；二是健美人體，美化人生，樹立一定的良好的自我概念；三是能滿足學(xué)生對(duì)強(qiáng)身健美的求知愿望，培育正確審美認(rèn)識(shí)；四是有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生體能鍛煉的主動(dòng)性、盲目性和持續(xù)性；五是有利于培育學(xué)生發(fā)奮向上、拼搏進(jìn)取的集體主義肉體，磨煉刻苦、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的意志質(zhì)量。從微觀上講：舞蹈形體鍛煉，一能促進(jìn)身體正常生長(zhǎng)發(fā)育，使青年人個(gè)子長(zhǎng)高；二能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功用，使視、聽、動(dòng)覺等各覺得器官得到鍛煉，進(jìn)步腦中樞傳導(dǎo)速度，從而使人思想矯捷，記憶力加強(qiáng)，智力得到開展；三能改善心血管系統(tǒng)的功用，運(yùn)動(dòng)可耗費(fèi)血管壁四周多余的脂肪，使管壁富有彈性，口徑增大，血流量加大，進(jìn)而使心臟得到充沛的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到積極預(yù)防疾病的作用；四能矯正骨骼的形態(tài)，使不良骨形在正確的壓力、拉力下向正確方向開展，加強(qiáng)骨的彈性與鞏固性；五是拉長(zhǎng)肌肉線條使肌肉飽滿、堅(jiān)固、勻稱，從而到達(dá)改惡人體線條使之美化的目的。
三、舞蹈形體鍛煉的根本原理與內(nèi)容方式
舞蹈形體鍛煉作為一門課程，具有完好的學(xué)問體系和邏輯體系。以改善學(xué)生的體型、體態(tài)、體質(zhì)為目的，從理論與理論相分離的角度上，說明舞蹈形體鍛煉的根本原理以及練習(xí)的內(nèi)容和辦法，并留意學(xué)問性、科學(xué)性、可讀性、前瞻性的準(zhǔn)繩，努力架起教學(xué)大綱與學(xué)生之間的橋梁。其課程內(nèi)容大致可分為三大局部：
1。舞蹈形體鍛煉的根本原理。首先讓學(xué)生理解形體的含義；舞蹈形體鍛煉的意義、目的、人物及請(qǐng)求；理解處于青春發(fā)育期的自我生理與心理特征以及人體解剖、運(yùn)動(dòng)生理的根底學(xué)問。同時(shí)，向他們灌輸舞蹈形體鍛煉的新理念，培育終身鍛煉的良好習(xí)氣，并引導(dǎo)他們確立合適自我卓有成效的舞蹈形體鍛煉辦法和目的。
2。舞蹈形體鍛煉的內(nèi)容是停止體能素質(zhì)鍛煉，這是根本功的鍛煉，也是課前必備的熱身活動(dòng)。它觸及到肢體的各個(gè)部位：頸、肩、胸、背、手臂、腰腹、胯、腿部、膝關(guān)節(jié)、腳踝及騰躍的單一練習(xí)。經(jīng)過部分到整體的綜合鍛煉，使學(xué)生身體的不同部位分別具有一定的開度、軟度、延伸、收緊、放松、柔韌、力氣、控制等，把身體的各部位充沛“解放”出來，使之處于自控、自若的狀態(tài)，才干順利地進(jìn)入舞蹈美感的鍛煉。
3。舞蹈鍛煉的主要方式。這局部的鍛煉內(nèi)容及方式多種多樣，傳統(tǒng)的有：芭蕾舞、社交舞、民族舞、校園集體舞；現(xiàn)代的有：現(xiàn)代舞、有氧拉丁健身操、舍賓、街舞等。曲徑通幽，可適情、適時(shí)、適地、適人地選擇適宜的方式鍛煉學(xué)生，以到達(dá)形體美的鍛煉目的。
芭蕾舞。與普通舞蹈演員相比，芭蕾舞蹈演員的體態(tài)是最佳的。這源于芭蕾的形體鍛煉。經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉后，臀、腰、腹部肌肉得到了強(qiáng)化，構(gòu)成了強(qiáng)有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿勢(shì)。這是舞蹈演員體態(tài)美的重要前提。因而，對(duì)高校學(xué)生停止科學(xué)而系統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)的芭蕾形體鍛煉，使學(xué)生取得挺拔、伸展的外部形象氣質(zhì)，能夠說，這是任何方式的鍛煉都無(wú)法替代的。
課堂集體舞。教育部為中小學(xué)生提供的第一套校園集體舞，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷科學(xué)合理，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，舞蹈動(dòng)作辦法恰當(dāng)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的正常發(fā)育和安康生長(zhǎng)具有積極的意義。筆者受第一套校園集體舞的啟示，本著科學(xué)、安康，愈加有利于學(xué)生形體鍛煉的目的，為本高校的學(xué)生編排了一套舞姿漂亮、節(jié)拍性強(qiáng)且生動(dòng)生動(dòng)的課堂集體舞，假如學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持跳課堂集體舞以及青年集體舞，能夠改善身體機(jī)能，進(jìn)步學(xué)生身體的諧和性、靈敏性、節(jié)拍感。同時(shí)，展開課堂集體舞活動(dòng)有助于學(xué)生愉悅身心，培育安康的生理心情和才能，有助于培育學(xué)生的集體主義肉體，協(xié)作的認(rèn)識(shí)，以及同窗之間互相交流的才能，使學(xué)生個(gè)性得到生動(dòng)生動(dòng)的開展，從而進(jìn)步學(xué)生的全面素質(zhì)。
有氧拉丁健身操。它是以有氧運(yùn)動(dòng)為根底，以健、力、美為特征，融舞蹈、音樂、體操為一體，經(jīng)過徒手、持輕器械和在特地器械上停止操化練習(xí)，以到達(dá)健身、健美和健心的目的，并具有文娛性和欣賞性。健美操動(dòng)作諧和、流利，有彈性，使練習(xí)者不只鍛煉了身體，加強(qiáng)了體質(zhì)，而且還能塑造健美形體，培育身體正確姿勢(shì)，使學(xué)生從中得到了“美”的享用，從而進(jìn)步他們的審美認(rèn)識(shí)和藝術(shù)涵養(yǎng)。健美操音樂的特性是節(jié)拍強(qiáng)勁有力、旋律漂亮，能在短暫的時(shí)間里，產(chǎn)生襯托氛圍，激起人們熱情的效應(yīng)。健美操在這種節(jié)拍鮮明、愉快熱烈的樂曲伴奏下停止，其動(dòng)作具有激烈的節(jié)拍性和力度的特性。無(wú)論是肢體的彈性、肌肉的力氣，還是霎時(shí)的控制，都充沛展示出練習(xí)者的個(gè)性作風(fēng)和激烈的感染力，能使學(xué)生釋放心情，展示青春生機(jī)，培育自信再現(xiàn)青春光榮。
四、舞蹈形體鍛煉課程的思緒與措施
（一）舞蹈形體鍛煉應(yīng)遵照的準(zhǔn)繩
1。契合形體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。形體課必需契合學(xué)生的生理特征，有利于促進(jìn)他們的全面開展，有效鍛煉身體，加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。并堅(jiān)持理論指導(dǎo)理論的準(zhǔn)繩，堅(jiān)持形象性、興趣性、審美性與盲目性相分離的準(zhǔn)繩。
2。科學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的準(zhǔn)繩。主要是指按部就班準(zhǔn)繩、身體全面開展準(zhǔn)繩、合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷準(zhǔn)繩及穩(wěn)固進(jìn)步準(zhǔn)繩。
3。舞蹈性準(zhǔn)繩。主要指學(xué)生在正確了解美的實(shí)質(zhì)、美的內(nèi)容與美的方式的根本含義的根底上，請(qǐng)求學(xué)生舞姿漂亮、節(jié)拍正確，并貫串于教學(xué)一直。
（二）課程設(shè)置
首先，形體鍛煉動(dòng)作要營(yíng)造一個(gè)培育美的環(huán)境。寬闊亮堂、清潔劃一的鍛煉場(chǎng)所。普通來講，教室應(yīng)具備200平方米左右的空間，木板空中，一面墻鑲有落地鏡子的根本條件，以30人為一班鍛煉為宜；師生服飾標(biāo)準(zhǔn)，習(xí)氣良好；上體育課時(shí)的“快、靜、齊”的匯合整隊(duì)請(qǐng)求和一絲不茍的嚴(yán)厲鍛煉，便于展開課堂的動(dòng)態(tài)性教學(xué)與實(shí)踐鍛煉。
舞蹈形體鍛煉課程合適于任何一個(gè)專業(yè)，普通可設(shè)為72學(xué)時(shí)、一周2節(jié)課，共兩個(gè)學(xué)期。課堂內(nèi)容布置：第一學(xué)期打根底，在停止理論學(xué)問解說的根底上，停止軟開度等體能素質(zhì)鍛煉與古典芭蕾形體鍛煉；第二學(xué)期重在形體美感的鍛煉。合理的課時(shí)、內(nèi)容布置是形體教學(xué)質(zhì)量的保證。
（三）教學(xué)辦法
本課程不是純理論性課程，其中心是處理理論的問題。在教學(xué)中一定要分離學(xué)生的實(shí)踐程度和教學(xué)大綱的請(qǐng)求，增強(qiáng)體能鍛煉，進(jìn)步學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。同時(shí)，為使每個(gè)學(xué)生都能到達(dá)培育目的的請(qǐng)求，教學(xué)方式以教員講授、示范作為根底，同時(shí)，針對(duì)不同程度層次的學(xué)生停止小組教學(xué)和個(gè)別指導(dǎo)與之配合。在初始階段停止的教學(xué)中，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的要領(lǐng)、特征，從部分到整體，重在找覺得，使學(xué)生純熟控制和運(yùn)用各種動(dòng)作，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)打好根底。在學(xué)生初步控制了一定的舞蹈理論后，教員可選擇不同作風(fēng)、不同節(jié)拍的音樂，去激起、調(diào)理學(xué)生的情味，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的盲目性、主動(dòng)性與興味性。
隨著時(shí)期的開展，教育理念的不時(shí)更新，舞蹈形體鍛煉課必將遭到越來越多的大學(xué)生的喜歡與參與。這門課程也必將進(jìn)一步走向成熟與完善，有力促進(jìn)高校學(xué)生在這運(yùn)動(dòng)美中開辟舞蹈藝術(shù)創(chuàng)作思想、熏陶性情、調(diào)和身心、完惡人格、全面開展。
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