高爾夫球的一些技巧與細節(jié)

時間：2024-10-11 17:27:00 高爾夫培訓

高爾夫球的一些技巧與細節(jié)

　　對于高爾夫球友來說，沒有一個人不想再多打出10碼的前提下又能繞開麻煩的沙地和長草區(qū)吧。又應該如何做到呢?那么就要學會故意打“左飛球”這樣既能避免一些麻煩，又能讓你打出好的成績，那么如何打左飛球呢?下面請大家看看下面的文章吧。

高爾夫球的一些技巧與細節(jié)

　　對于球友來說，沒有人不想一桿既能多打出10碼同時又能繞開麻煩地帶吧?那么，就需要學會打“故意的左飛球”。

　　一、短推桿消除緊張的練習

　　“故意的左飛球”，球技并不難掌握，只需對預備動作稍加調(diào)制。這種球向左飛的球倒旋少于右飛球，落地時滾動急促，飛行軌跡低，非常適合救球的時候使用。

　　1.身體瞄向右側

　　身體的站位決定著球的起飛方向，所以首先在目標的右側選擇一個點，比如球道的右側邊緣，預備擊球時將雙腳、雙膝、髖部和肩部連線都對準該點，以便打出曲線球。

　　2.桿面對準球洞

　　在身體對準目標右側的同時，將桿面直接對準目標。由于桿面相對站位線處于閉合狀態(tài)，因此將會打出自右向左的側旋球，使球沿曲線飛向目標。記住：身體對準的目標是想讓球飛出的方向，桿面對準的目標是想讓球落停的地方。

　　3.沿著站位線揮桿

　　通常揮桿的前提下，放松雙臂，保持桿面開放，促進桿面觸球的過程中內(nèi)翻轉(zhuǎn)，這樣能使球向左側轉(zhuǎn)彎，閉合的桿面會是的球沿曲線飛向目標。

　　二、劈起擊三要素

　　當劈起擊的擊球距離很重要時，就不能用特殊鐵桿硬拼了。與高吊球相比，滾跑距離多的劈起擊之后，所需的推擊距離較少。但是，了解這一點有時會引起緊張情緒而導致?lián)羟蚴д`。畢竟，在劈起擊揮桿的過程中，要保持弱勢握桿，以利于形成輕松的擊球體位。

　　1.打低飛球

　　劈起擊時，大多數(shù)的擊球條件都有選擇的余地：一種是低飛的擊球，球能奔向球洞;另一種是高飛的擊球，球能輕柔地著落和停止。但前者的擊球較簡單，并更具有進取性，且需推擊的距離較短。所要選擇的球桿應能將球平穩(wěn)地打到果嶺的某一點，盡可能利用那里的地形。這種擊球看起來雖不如高飄球那樣激動人心，但更易接近目標。

　　緊握球桿會引起整個身體處于緊張狀態(tài)，不利于輕松自如的揮桿動作，進而導致?lián)羟蚴д`。在有壓力的情況下，仍要保持輕松的握桿姿態(tài)，不僅在擊球準備時，而且在起桿、上桿到下桿的過程中，因為輕松自如的弱勢握桿意味著輕松自如的擊球體位。

　　3.蓄勢待發(fā)

　　任何小動作都能減緩擊球產(chǎn)生的緊張情緒，在做蓄勢待發(fā)的動作劈氣時，向著目標方向雙手加力，右膝具備反彈力或輕扣地面上的桿頭。

　　三、正確站位獲得有力的揮桿

　　有力的揮桿來自于正確的擊球站位。如果身體感覺拘束或難以保持平衡，就沒有辦法以最大的速度揮桿，更談不上扎實觸球了。

　　掌握良好的姿勢，其目的有兩個——自如、平衡。自如意味著雙臂能伸展和揮桿，能夠產(chǎn)生最大的離心力。

　　手中不握球桿，雙膝略微彎曲，上身自髖部向前傾，直到雙臂能夠自然下垂，且雙手處于大腿前方約5英寸(近13公分)處。這種前傾的站姿為雙臂自如揮桿提供了空間。

　　刻意保持身體的姿勢會阻礙杠桿作用的效果，而這種作用正是有力揮桿所必需的。因此，要注意將身體重量分布在腳跟與腳趾之間的中間位置。

　　利用一面與身高等長的鏡子來檢查姿勢：從側面來看，腳趾、雙膝和肩部在預備擊球時應處于一條直線上。這一位置保證上體前傾角度適當，既能為雙臂自然地下垂提供足夠的空間，又不至于過分向前。這樣，當伸展雙臂揮桿時，便能保持身體平穩(wěn)站立。

　　以下是檢驗預備擊球時是否保持平衡的簡單方法。手握球桿擺好通常的擊球預備姿勢，然后讓一位朋友從背后推一把，若身體平衡良好，就不會向前跌撞;如果不得不向前邁步，則表明重心過份地放在腳趾上。此時應向球挪動站位，且站得直立一些，接著再試著讓朋友從背后推一把，看看效果。

　　高爾夫?qū)嵱眉记芍绾翁幚黹L草中的球

　　漂亮的一桿之后，你的球卻落在距離高爾夫果嶺100碼左右的長草中。如何輕松地克服長草的阻力，輕松將球劈上果嶺。以下這個技巧值得一試：

　　在球場的長草中拋下一個球，然后在這個球后面的一英尺(約合0.3米)的地方放置另外一個球。擊打第一個球，但是保證不要擊中后面的那個球。擊球的時候，將重心放到前腳上，往下砸球。

　　實用技巧之鎖住手腕轉(zhuǎn)胸觸球

　　在面對一個小距離的劈起桿的時候，注意一定要在上桿的過程中鎖住手腕，然后轉(zhuǎn)動胸部，讓胸部在下桿擊球之后朝向目標線。

　　鎖住手腕，能夠保證讓你獲得向下的觸球效果，胸部的轉(zhuǎn)動讓你獲得更多加速度。如果你只使用手臂或者手腕的力量，而不是用你的胸部的力量去轉(zhuǎn)體擊球，你的桿頭速度就會削弱，觸球不干脆容易失誤。

　　實用技巧之推桿技巧

　　說到推桿，它的形狀多種多樣。有短桿身、中長桿身和長桿身，有傳統(tǒng)桿頭的、也有桿頭比較大的，現(xiàn)在比較流行大一些的桿頭，因為它的重量可以讓推桿更穩(wěn)定。現(xiàn)在還有在推桿的桿面上嵌片的，這樣可以讓球更好的滾動，觸感也更好。我個人比較喜歡桿身長一些，桿頭大一點的。其實這都是個人偏好，沒有什么對錯之分，關鍵是你能推得穩(wěn)定、推得好。

　　“揮桿”是用手指握桿，胳膊和桿身形成一定角度，有利于揮桿過程中手和手腕做出正確的動作;而“推桿”的握桿目的是要減少手和手腕的動作，使推桿更加穩(wěn)定，所以推桿的時候要用手掌握桿，這樣左前臂和桿身基本上就形成一條直線，胳膊肘是彎曲的，手和手腕基本上沒有動作，只是手臂和肩的動作，能夠更好的控制推桿。同樣握桿的方式也沒有對錯之分，主要是自己能夠控制住。

　　在推桿的時候，球位于眼睛的正下方，準確的說是球在左眼的正下方，這樣可以更好的看清推桿線。(圖2)而且我個人建議站位可以稍微寬一些，這樣有利于保持下半身地穩(wěn)定。我們在電視上見到有些人的推桿動作看上去不是很雅觀，但是只要能夠控制好推桿，也可以嘗試。而且肩要與目標線平行，推桿時只是肩和手臂的動作，手腕不動，頭不動，腿、胯也不動，送桿與上桿盡量保持一致，可能送桿比上桿稍微大一些，但主要是節(jié)奏一定要控制好。為什么這么說呢?其實推桿能夠推好，只要做到兩點就足夠了，即方向和距離。

　　在這兩點中，距離相對重要。如果你推的距離不合適，方向沒有任何意義，比如說，大概12英尺的距離，如果距離不夠，即使方向沒有問題，一樣進不了洞。如果距離太大，即使方向沒有問題，球也會直接跳過洞，下一桿也有可能進不了洞。這樣是不行的，首先距離一定要合適。如果我推桿的時候，推桿線可能看的不是很準，有點偏差，但是距離合適，第二推很輕松就進洞了，至少不會有三推四推的情況吧。

　　還有一點，推桿線和推桿的節(jié)奏是相關的，比如說，我瞄準同一個方向，假定這是在真正的果嶺上，左高右底的情況，如果我推桿出去球滾動的速度很快，不會有太大的拐彎，如果推出去后球滾動很慢，是不是就會有拐的彎比較大呢?所以要讓球進洞，節(jié)奏和方向要配合上。而且有的人喜歡推快一些，有的人喜歡推慢一些，每個人選擇的推桿線也是完全不一樣的。在我小的時候，我和弟弟一起打球，他的打得很好，雖然他不是職業(yè)球員，但差點是2。我們看的線往往不一樣，有的時候我覺得是左邊3英寸，他可能會認為是左邊6英寸，但最后我們都能推進洞。

　　上述介紹，能減輕你打球時候帶來的壓力，更好的練習高爾夫球，還有以上為已經(jīng)初步接觸一段時間的高爾夫球手帶來三種非常實用的打高爾夫球技巧，希望在以后的高爾夫球旅途中，能給大家們帶來一些幫助。

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