爵士舞的基本知識和要領(lǐng)
由于爵士舞妖嬈，優(yōu)美，又可充滿力量的特點，作為小眾的類型，在我國也日益得到了發(fā)展，深受廣大女士的喜愛。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于爵士舞的基本知識和要領(lǐng)，歡迎閱讀欣賞，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
基本功訓練部位要素：
身體：舒展挺立，三點一線，腿略寬于肩
頭:前后左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習
頭部力量訓練:上下左右,橫側(cè)左右
肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動
手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練
韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸
胸:前后左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習
腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習
臀部:站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習,馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習,側(cè)面前后律動練習：
腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習
WAVE:頭胸腰臀(我原創(chuàng)的鉆洞爬樹法)按部就班左右前練習,外加套路練習
STEP:C-WALK,左右換腳練習
UP DOWN律動:直立上下,彎腿上下,走部練習
基本的要領(lǐng)
1：頭部所有律動一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭發(fā)全部甩起來，并且定點要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水
2：手臂訓練一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態(tài)。手指無論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài)，證明你的手指也跟著身體收緊到位了
3：韌帶訓練也是我自己一直在提高的環(huán)節(jié)。很多學生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。回去后可以在床上做韌帶拉伸，對女孩來說都是非常有幫助的。
4：胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性!前左后右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點，沒做成正圓而是橢圓，連接起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子里的自己反復(fù)推敲和老師溝通的。臀部我非常強調(diào)大家的力度，也就是對臀部的控制，做到這點很簡單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產(chǎn)生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。
5：腿部練習包括臀部前后練習的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟棉棉，沒有力度可言
6：WAVE我的一套鉆洞法還是比較奏效，最關(guān)鍵是第三步腰和臀的轉(zhuǎn)化，一定要用腰部的力度去帶臀，坐下的時候臀的方向是向下的而不是往右
對于NEW JAZZ的提高
有很多學生跟我學了很久，基本功都了如指掌，并且動作也都能做到標準，反反復(fù)復(fù)的訓練后就開始遇到瓶頸了，經(jīng)常會問我她還有什么地方需要改進的?怎樣才能跳得更好?怎么感覺自己原地踏步?jīng)]有進步?
現(xiàn)在我就要說到提高這個問題了，每次基本功訓練后我都會教大家JAZZ的套路，也就是成品舞，我對自己編舞的要求比較嚴格。一定要好看，一定要與音樂結(jié)合的比較完美我才會去教給大家。不會隨便套動作也不會有很難聽的歌。所以大家都不要擔心舞蹈本身的問題，我現(xiàn)在來說說怎樣表現(xiàn)得更好。
一、理解音樂
對舞蹈的悟性和更深入的理解。也就是說你聽到音樂后所有的感情器官都要投入進去的那種狀態(tài)和氣質(zhì)。開心，舒緩，激昂，冷酷，可愛，性感，傲氣，溫情，瀟灑，夢幻。。。所有與此音樂相關(guān)的詞組你要立馬篩選出來融入你的感官，每段音樂的感覺都是不一樣的，一定要跳出不一樣的感覺，切忌千篇一律。有歌詞的話盡量明白歌者想表達的意思和境界，舞蹈這東西確實需要思和品才能有質(zhì)的變化，也許某個瞬間你就立馬有新的感覺。
二、表達音樂
音樂的表達有三個必備因素：頭腦，身體，表情
頭腦就是你一定要有自己的想法，包括對音樂的理解，這是你勝過其它人的最基本的利器
身體就是你控制節(jié)奏的最佳武器，基本功加自己獨創(chuàng)身體語言去踩那些讓人意想不到的節(jié)奏就足夠表達了，女人的身體就是語言
表情是最直觀的感染工具，女人天生比男人更占優(yōu)勢，天生感情動物嘛嗬嗬~~
三、提升音樂
這個境界比較高，要做到前兩點表現(xiàn)得非常優(yōu)秀的人才能做到。
就是你自己要有足夠的自信去引領(lǐng)和帶動觀眾進入你自己的音樂世界
基本功扎實，有自己獨特的想法，對音樂有常人無法達到的悟性，身體語言強過其它人，最重要的是你天生就有音樂的表達能力
出來的東西要引人入勝，也會帶給大家很多回味和遐想的空間，這是高手的境界嗬嗬~~
學習爵士舞蹈比較常見的問題
Q：JAZZ怎么分類?NEW JAZZ，CLUB JAZZ，POWER JAZZ，F(xiàn)UNKY JAZZ，STREET JAZZ。。有什么區(qū)別?
A：/b916223/d94943339.htm(詳見第二個部分)，其實現(xiàn)在已經(jīng)不分了，但基本風格還是有些變化
Q：課后該怎樣回去加強?
A：照初級練習的基本功訓練法對鏡子練習，直到跟老師做得相差無幾，隨時問老師不會合薄弱的環(huán)節(jié)
Q：怎樣去找NEW JAZZ的音樂下載?
A：其實很多JAZZ音樂就是歐美流行樂，多聽歐美音樂會提高你的音樂品味，基本上全世界的流行音樂曲風都是模仿歐美的，推薦Britney Spears，Beyonce，Ciara，Rihanna ，Missyeiliot，Janet Jackson ，PCD,ChirstinaAguilera，Mariah Carey，Madonna，Alicia keys ，J，LO。。。還有很多歌手，你覺得節(jié)奏來電都可以拿來練習的，包括男歌手Justin，Akon，Nelly,，Jay-z，babyface，說唱歌手和R&B調(diào)調(diào)的實在太多了，在這就不一一列舉了!
Q：力量和控制怎么訓練?怎么覺得自己跳起來很軟很松?
A：這是最常見的一個問題力量和控制都是需要一點一滴積累起來的，首先你必須加強平時的體育鍛煉把身體素質(zhì)練好，第二你只要開始基本功訓練你就得把身體肌肉收緊，不要任何放松，做到盡善盡美，一定要形成習慣，不能馬虎，第三加強自己的STOP和韌帶練習，都有一定幫助的
Q：我跳舞感覺動作都到位了，但效果并不理想，感覺不好看，怎樣才能跳出JAZZ的那種味道?
A：很多學生跳舞很像跳健美操，就是動作一板一眼很有力度，但是缺少美感和JAZZ的味道。我覺得很大程度上跟自己整個人的音樂品位和藝術(shù)品位有一定關(guān)系。建議大家多聽聽好音樂，多看看好MV,好的JAZZ視頻，從歌者舞者身上找那種味道，看多了聽多了你的品位就上去了，如果可以我希望你能慢慢模仿她們，動作，眼神，仔細推敲一定會有收獲的!
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