心理健康的特征

時間：2024-08-27 11:24:51 潔桓心理咨詢師

心理健康的特征

　　關于心理健康標準，各國專家有不同的理論依據和具體標準，而中國根據國情和社會經濟發展的需要，根據最新國內的研究結果，我們認為心理健康的主要特征應包括以下相互聯系的八個方面：

心理健康的特征

　　心理健康的特征1

　　1.智力正常：

　　這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

　　2.情緒穩定與愉快：

　　這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著肌體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。

　　3.良好的人際關系：

　　人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的.友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

　　4.良好的適應能力：

　　人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什么變化，都將能夠適應。心理健康并非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我。

　　5、內省能力：

　　人生本復雜，只有一個平靜的心，不斷內省自己的心態、行為，不斷改進自身缺點，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。

　　心理健康的特征2

　　接納自然、自己與他人

　　自我實現者能夠接受自然、自身及他人的不足與缺陷，而不會為這些缺陷而憂心忡忡。當然，對于可以改造或可以調整的不足與缺陷，他們會以積極的態度來對待，而對那些不可改變的不足與缺陷，他們能順其自然，不會自己跟自己、跟他人和自然過不去。

　　對人自發、坦率和真實

　　在人際交往中，自我實現者具有流露自己真實感情的傾向，他們不會裝假或做作，他們的行為坦誠、自然。一般而言，他們都有足夠的自信心和安全感，這就使得他們足以真實地表現自己。

　　以問題為中心，而不是以自我為中心

　　自我實現者熱愛自己所從事的工作，獻身于某種事業或使命，并能全力以赴。與常人相比，他們工作起來更刻苦、更專注。對他們來說，工作并非真正的勞苦，因為快樂恰恰寓于工作之中。

　　具有自主性，在環境和文化中能保持相對的獨立性

　　自我實現者行為的動力主要來自于自身內部發展和自我實現的需要(即B一驅動)，而不是來自于因缺少某種物質或精神上的東西需要外部的補充(D一驅動)，因而他們更多依賴自己而不是外部環境，能夠抵制外部環境和文化的壓力，獨立自主地發揮思考的能力，自我引導和自我管理。

　　具有難以形容的高峰體驗

　　高峰體驗是人感受到的一種強烈的、心醉神迷的狂喜或敬畏的情緒體驗。當它到來時，人會感覺到無限的美好，具有極大的力量、自信和決斷意向，甚至連平凡的日常活動，也可以被提升為壓倒一切的、妙不可言的'活動。馬斯洛認為所有人都具有享受高峰體驗的潛在能力，但只有自我實現者更有可能、更常得到這種體驗。

　　對人充滿愛心

　　自我實現者所關心的不僅局限于他們的朋友、親屬，而是擴及全人類。他們把幫助窮困受苦的人視為自己的天職，具有同所有的人同甘苦、共患難的強烈意識，千方百計為他人著想。在自我實現者看來，他人的快樂就是自己的快樂，他們已經把自己從滿足自身狹隘需求的牢籠中解放了出來。

　　體驗到深厚的友情

　　自我實現者注重與朋友間的友誼，他們交友的數目雖然不多;同伴圈子比較小，但友情深切和充實。就對愛的理解來說，他們認為愛應當是全然無私的，至少應當是給予愛和得到愛同等重要。他們能夠像關心自己一樣，關心所愛者的成長與發展。

　　具備民主的精神

　　自我實現者謙虛待人，尊重別人的權利和個性，善于傾聽不同的意見。對他們來說，社會階層、受教育程序、宗教信仰、種族或膚色，都是不重要的，重要的是他們是否掌握真理。自我實現者極少偏見，愿意向一切值得學習的人學習。

　　區分手段與目的

　　自我實現者的行為幾乎總是表現出手段與目的界限。一般說來，他們強調目的，而手段必須從屬于目的。自我實現者常常將普通人看成是達到目的的手段，把活動經歷當作目的本身，因而比常人更能體驗到活動本身的樂趣。

　　富于創造性

　　這是馬斯洛研究的所有對象共同的特征之一，他們每個人都在某個方面顯示出獨到之處和創造性。雖然、他們中某些人并不一定是作家、藝術家或發明家，但他們具有同兒童天真想象相類似的能力，具有獨創、發明和追求創新的特點。

　　幽默、風趣

　　自我實現者善于觀察人世間的荒誕和不協調現象，并能夠以一種詼諧、風趣的方式將其恰當地表現出來。但他們絕不把這種本領用之于有缺陷的人。他們對不幸者總是寄予同情。

　　反對盲目遵從

　　自我實現者對隨意應和他人的觀點和行為十分反感，他們認為人必須具有自己的主見，認定的事情就應堅持去做，而不應顧及傳統的力量或輿論的壓力。他們這種反對盲目遵從的傾向，顯然不是對文化傳統或輿論的有意輕視，而是他們自立、自強的人格的反映。

　　具有永不衰退的欣賞力

　　自我實現者能夠對周圍現實保持奇特而經久不衰的欣賞力，充分地體驗自然和人生中的一切美好東西。他們不會因事物的重復出現而習以為常，失去敏感，相反，他們對每一個新生兒、每一次日出或黃昏，都像第一次見到時那樣新鮮，那么美妙。

　　具有超然于世和獨處的需要

　　自我實現者以自己的價值和感情指導生活，不依靠別人來求得安全和滿足，他們依靠的只是自己。他們一般都喜歡安靜獨處.這樣做并不是因為害怕別人，也不是要有意逃避現實，而是為了在減少干擾的條件下，更好地深思，更全面地比較，以便去尋求更為合理的解決問題方案。他們平靜安詳，保持冷靜，安然地度過或頂住各種災難和不幸。

　　全面和準確地知覺現實

　　自我實現者對世界的知覺是客觀的、全面的和準確的，因為他們在感知世界時，不會摻雜自己的主觀愿望和成見，或帶有自我防御，而是按照客觀世界的本來面貌去反映。與此相反，心理不健康者則是以自己的主觀方式去知覺世界的，他們試圖使世界與自己的主觀愿望、焦慮和擔心相吻合。

　　心理健康的特征3

　　1.求知欲強

　　這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學，什么都想試，對新鮮事物反應快，敢于提出自己的見解。喜歡提問題并積極尋求解答；學習時或完成任何力所能及的任務時，注意力集中，記憶力正常；愛說話，語言表達能力同年齡相符，無口吃情況；生活中對力所能及的事，樂于自己做，不過分依賴別人的幫助，能比較認真地完成別人委托的事。

　　2.意志力強

　　不怕困難和挫折，不達到目的不罷休，從不半途而廢。能根據自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內心的干擾，集中注意力進行學習和工作。

　　3.活潑樂觀

　　與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。

　　4.心態平衡

　　經常保持歡樂愉快的心態，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現出焦慮不安或憂郁。不經常發怒，不無故摔打玩具與其他什物；生活起居正常，能按時入睡，睡眠安穩，少夢魘，無吮吸手指或咬物入睡的習慣；基本上能聽從成人的'合理囑咐，不過分的挑食、揀穿，不經常無理取鬧。

　　5.富于同情心

　　樂于幫助別人，樂于關心別人，常表現出“利他”和“親社會”的行為。

　　6.人際關系良好

　　心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應紀律約束和行為規范。愛與小同伴交往，對人有同情心和友好行為，不隨便打人罵人，不妒忌同伴；在集體中能愉快地生活，在成人指導下，愿意為集體和所能及的好事。

　　孩子成長的每一個階段，不但有身體發展的目標，也有相應的心理發展的目標。家長要懂得孩子心理發展的每個階段的特征，并且給予正確引導，以促進孩子的心理健康發展。嬰兒階段是孩子一生中的重要階段，此時期更應該重視孩子的心理健康發育，錯過了這個時期，也許就會給孩子留下一生的遺憾。因此，家長必須盡早承擔這個神圣職責。

　　那如何讓孩子心理健康發展呢？

　　1、培養孩子對愛的感受能力，接受愉快的情緒體驗。

　　2、父母要以身作則，時時處處注意自己的言行舉止。

　　3、正確的評價孩子，培養自信心。

　　4、創造良好的家庭心理氛圍，是促進孩子心理健康發展的關鍵。

　　孩子成長的道路不可能是一帆風順的，父母應注意培養孩子戰勝失敗、消除恐懼的技能，磨煉孩子的意志，提高孩子的抗挫能力。例如孩子怕黑，不敢獨自一人睡覺，父母可在3歲孩子的臥室放一盞調光臺燈，而對4歲的孩子，父母則可關燈，讓孩子邊聽錄音磁帶里的故事邊進入夢鄉。研究表明，最初的成功對幼兒以后的學習有著極大的影響，因此，父母要創造條件讓孩子體驗成功的喜悅，這有利于培養孩子的毅力。

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