自閉癥家庭治療方法

時間：2020-11-26 09:50:31 心理疾病

自閉癥家庭治療方法

　　治療一：當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

自閉癥家庭治療方法

　　治療二：活動你的下顎和四肢，當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎.左右擺動一會兒，以松弛肌肉，解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復數回。

　　治療三：保持樂觀，當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。肯定自己，當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。

　　治療四：學會放松，在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

　　自閉癥治療前的注意事項

　　一、缺乏交流和關愛是自閉癥兒童的病源所在，家長要積極地創設機會與孩子溝通。每天保證有固定的時間單獨跟孩子交流。家長可選擇在飯后、睡前與孩子交談。時間控制在15至20分鐘內，因為這段時間孩子的注意力是最集中的。談話的內容要以孩子喜歡的話題為準。平時，選擇一些能激發孩子交往愿望、培養良好交往技能的讀物進行親子閱讀。還可有針對性地選擇親子游戲，以喚醒孩子對交往的渴望。

　　二、父母、長輩以及家園間的教育方法不一致是自閉癥的催化劑，內外統一教育觀念很重要。教育方法不一致的表現有：祖輩溺愛，認為孩子膽小、內向是個性的表現，長大了自然會好;父母嚴格，采取一切手段干預孩子的行為。這樣做不僅使問題得不到解決，還會使之更加嚴重。此時，家長要做的是多角度地觀察孩子，與同齡孩子做相應的比較，客觀地評價孩子，找到差異，反思自己的教養方法。多向孩子的老師了解相關情況，聽聽老師的建議。

　　三、自卑是自閉癥兒童的強力殺手，家長要幫助孩子建立自信品質。自閉癥的孩子往往會覺得自己在很多方面不如別人，因此一個表揚、鼓勵對于一個自閉癥兒童來說，意義非常大。成功體驗對自閉兒童并非一件很容易的`事，因此，家長要降低標準，為他創設成功的機會，努力去挖掘、放大他的優點，如：孩子自己吃飯時，哪怕吃得滿地都是飯粒，也要肯定地說：“你會自己吃飯了，好厲害!”只要是行為意義積極的，都及時給予口頭肯定、鼓勵。

　　四、缺乏交往能力是自閉癥兒童的最大障礙，應積極為孩子創造交往空間。自閉癥的孩子喜歡躲在角落里，不愿與人交往，或缺乏交往的技巧。家長應創設一切機會，放手讓孩子去接觸身邊可以接觸的人，開闊視野，豐富經驗。節假日多帶孩子去公園玩耍或者參加同齡孩子的聚會。如有條件的家庭還可在家中養些小動物，讓孩子在養育動物的過程中，減輕交往的恐懼，提高交往能力。

　　放松心情、放平心態，除去消極的意念，積極地試用以上的方法，來幫助孩子走出封閉狹隘的空間，走向廣闊的天地。

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