家屬應(yīng)對抑郁癥患者的妙招
抑郁癥是最常出現(xiàn)的心理疾病，給患者的正常生活還有人際交往，都會帶來影響，而且與抑郁癥患者交流的時(shí)候，更應(yīng)該注重技巧。
家屬應(yīng)對抑郁癥患者的妙招
1、首先要做好心理準(zhǔn)備，如果自己的親人被診斷為抑郁癥，請做好長期“戰(zhàn)斗”的準(zhǔn)備，知道不能一下子要求他們好起來，給予寬松的足夠的時(shí)間和空間。尤其是在恢復(fù)期間，不能以自己的想法強(qiáng)制患者去戰(zhàn)勝抑郁，過多的干預(yù)和指責(zé)只會影響患者的恢復(fù)。
2、學(xué)會隔離患者的情緒，最常見的交流模式就是家人和患者的交流惡性循環(huán)模式：剛開始家人可能更多的是理解和寬容，時(shí)間一長，患者還是沒有好的改變，家人就容易衍生出無奈煩躁甚至焦慮氣憤，認(rèn)為患者沒有用，無病呻吟。而患者本身也就更容易產(chǎn)生情緒的惡化，對家人漠不關(guān)心，活在自己的世界里。這就是上面那位女性朋友的例子，所以要學(xué)會隔離患者的情緒，保護(hù)好自己，才能幫助到患者。
3、適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和支持會讓患者更加有信心，很多患者對于自己的康復(fù)是沒有信心的`，對未來更是迷茫，這時(shí)候家人的鼓勵(lì)和支持是非常有幫助的，但是不能過度，給患者造成壓力，這樣就會適得其反。更不能對患者漠不關(guān)心，這無疑會是患者心靈上的第二道傷。
4、讓其行動起來，適當(dāng)承擔(dān)責(zé)任，因?yàn)榛颊弑旧硇袆幽芰κ呛艿偷模绻唤兴梢宰约阂粋�(gè)人躺在床上不動，所以家人要能夠根據(jù)他們的情況讓其動起來。如果感覺工作壓力大，可以換一份輕松的工作;如果不能正常工作，那么在家?guī)兔ψ鲂┘覄?wù);如果不能做家務(wù)，就要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動散步，總之，要讓其動起來，生命才能有能量。
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與抑郁癥患者談話少問“為什么”
小妮以前的兩份工作都做得不順利，辭職后三個(gè)月還沒有找到新工作，這使她備受打擊，干脆不出門，飯也不按時(shí)吃，每天除了上網(wǎng)就是睡覺。父母訓(xùn)斥她：“這么點(diǎn)挫折你就受不了?”但沒有用，她更加低落和自閉了。
小妮很可能得了抑郁癥，這是一種常見的心境障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。對于抑郁癥患者，家長以及身邊的朋友應(yīng)多理解，幫他們走出這段心理的陰霾期，而注意與他們的談話技巧也尤為重要。
首先，別問“為什么”，多問“怎么樣”。問“你為什么感覺不好?”他們會感到被質(zhì)問，而當(dāng)問“你感覺怎么樣?”時(shí)，他們會感覺被關(guān)懷。其次，要有耐心，別急著給建議。雖然我們很想幫他們走出情緒的低潮，但如果缺乏耐心，使對方感受不到接納和關(guān)懷，就更難讓他們走出來。所以不要說“你這樣做就會好的。”可以說“我知道這個(gè)過程會持續(xù)一段時(shí)間，我會陪著你。”再次，不要用否定患者現(xiàn)狀的語氣。比如，不要說“生活這么好，搞不懂你怎么還想不開!”換個(gè)說法會讓患者感覺好很多，如“我知道你現(xiàn)在感覺不太好，但是我想提醒你，你已經(jīng)擁有了很多：美麗的容貌、愛你的家人和朋友……”
最后，要知道抑郁癥患者的情緒需要被理解、接納，然后才能慢慢轉(zhuǎn)變。我們需要用愛心、耐心和陪伴，幫助他們走出情緒的低谷。
抑郁癥對心理健康的影響是比較大的，所以在生活當(dāng)中，我們也應(yīng)該注重各種預(yù)防工作，避免各種心理疾病的光顧，因?yàn)檫@些心理疾病，對我們的正常生活，都可能會產(chǎn)生更多不利的影響和傷害。
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