什么是強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。下面是小編整理的什么是強(qiáng)迫癥，歡迎大家閱讀！
什么是強(qiáng)迫癥
1、強(qiáng)迫觀(guān)念與強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫觀(guān)念大腦里出現(xiàn)反復(fù)而持久觀(guān)念、思想、印象、沖動(dòng)等念頭。這些主要包括強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫情緒、強(qiáng)迫行為等，強(qiáng)迫行為就是重復(fù)出現(xiàn)一些動(dòng)作，例如強(qiáng)迫洗手、洗衣服等等，明知不對(duì)但是就是改不了。
2、強(qiáng)迫意念。所謂的迫意念指的就是潛意識(shí)中的某種欲望、沖動(dòng)會(huì)失去一定的控制能力，雖然極力想擺脫這種想法或這種欲望，但結(jié)果往往就是事與愿違，甚至還會(huì)做出些偏激行為，這些大部分屬于強(qiáng)迫癥患者最常見(jiàn)一種表現(xiàn)。 最常見(jiàn)情況就是腦海中反復(fù)不斷重復(fù)出現(xiàn)某件往事、某句話(huà)、某段歌曲，但是此時(shí)就會(huì)強(qiáng)迫自己去不斷的回憶以及聯(lián)想。
3、強(qiáng)迫懷疑。患有強(qiáng)迫癥這個(gè)疾病的患者，總是會(huì)對(duì)身邊一些事物保持懷疑態(tài)度，尤其對(duì)于自己的話(huà)就會(huì)更加懷疑嚴(yán)重，比如像剛鎖好的門(mén)經(jīng)常會(huì)反復(fù)的懷疑到底鎖上了沒(méi)有，還有就是剛把信扔進(jìn)郵筒總懷疑自己沒(méi)貼郵票等，這些均是屬于患上這個(gè)疾病之后身體出現(xiàn)的一些癥狀。
強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的類(lèi)型
一、強(qiáng)迫性窮思竭慮。這是強(qiáng)迫觀(guān)念最嚴(yán)重的形式之一。患者經(jīng)常不斷地想一些無(wú)意義的問(wèn)題和觀(guān)念。
二、強(qiáng)迫性回憶。整天陷入一些不必要的回憶，明知其毫無(wú)意義，并極力去排除，但是最終歸于失敗。回憶內(nèi)容常是瑣碎、生活中不重要和缺乏積極價(jià)值的事情。強(qiáng)迫性聯(lián)想亦是本癥的一種常見(jiàn)形式。
三、強(qiáng)迫性懷疑。此種現(xiàn)象較多見(jiàn)，比如對(duì)寫(xiě)好的信件、文件、完成的任務(wù)懷疑其是否準(zhǔn)確，有無(wú)差錯(cuò)和疏漏。有一位病員認(rèn)真仔細(xì)寫(xiě)好家信后，反復(fù)核對(duì)，投入了信筒，事后懷疑自己有差錯(cuò)，于是跑到郵局，堅(jiān)決要求工作人員立即打開(kāi)郵箱，讓他檢查這封信件內(nèi)容。強(qiáng)迫性懷疑常是強(qiáng)迫動(dòng)作的重要原因和主要?jiǎng)訖C(jī)。
四、對(duì)立性強(qiáng)迫思維和意向。病人出現(xiàn)一種與正常人相反的思維與意向，明知不對(duì)也無(wú)法擺脫。
五、強(qiáng)迫性意向。又稱(chēng)強(qiáng)迫性沖動(dòng)。患者自感內(nèi)在有一種力量驅(qū)使他去做出一些沒(méi)有理由或毫無(wú)根據(jù)的行為，又無(wú)法克制。例如病人明知無(wú)污染，在與人握手或碰到他們的衣服時(shí)，非立即洗手不可，這是洗手癖（潔癖）的心理驅(qū)動(dòng)力。
六、強(qiáng)迫性思維。包含強(qiáng)迫思考、強(qiáng)迫觀(guān)念等。患者頭腦中不斷反復(fù)出現(xiàn)并非自己意愿的思想觀(guān)念，都以強(qiáng)迫性詞句的形式表現(xiàn)。其內(nèi)容類(lèi)似窮思竭慮，但是形式和程度沒(méi)有那樣繁復(fù)嚴(yán)重。
強(qiáng)迫癥治療方法
1、強(qiáng)調(diào)正面觀(guān)點(diǎn)，減輕負(fù)面看法
要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。
2、將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來(lái)
因?yàn)槟憧梢曰厮萑タ春畏N行為對(duì)于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助，當(dāng)列出來(lái)的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果時(shí)，可以幫助你建立信心。
記錄這些事情可以幫助你在強(qiáng)迫的癥狀嚴(yán)重時(shí)“換檔，訓(xùn)練自己可以記得過(guò)去做過(guò)什么。當(dāng)成功的經(jīng)驗(yàn)越多時(shí)，那么自己就可以受到越多的鼓勵(lì)。
只記錄成功的經(jīng)驗(yàn)，而不紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗(yàn)。你必須學(xué)習(xí)自己支持自己，給自己一些鼓勵(lì)，這對(duì)自信心的增強(qiáng)有很大的幫助。
3、完美型的人不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的`。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
4、放松些，分散自己的注意力
有時(shí)候遇到明明知道不會(huì)發(fā)生的事，還總要去擔(dān)心，還要不停的想這種情況的時(shí)候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來(lái)做。
全身心地投入到喜歡的事情時(shí)，心理會(huì)莫名其妙，煩躁不安的心理就會(huì)從身上悄無(wú)聲息的溜走，比如可以參加一些文體活動(dòng)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、制作工藝品等。
如何對(duì)強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行評(píng)估
1、癥狀的評(píng)估
癥狀的評(píng)估包括兩個(gè)方面：一是了解強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn);二是對(duì)患病的個(gè)體做癥狀的評(píng)估。
包括癥狀特點(diǎn)、臨床相、輕重程度、發(fā)作時(shí)是否有相應(yīng)的背景因素、持續(xù)時(shí)間及是否伴有焦慮的情緒反應(yīng)等等。
2、人格特點(diǎn)的評(píng)估
在相同的社會(huì)因素條件下，只有少部分人會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫癥，可見(jiàn)與特殊的人格基礎(chǔ)有關(guān)系，對(duì)患者人格特點(diǎn)進(jìn)行認(rèn)真的評(píng)估，挖掘其人格的弱點(diǎn)，對(duì)治療和護(hù)理有很大的幫助。
3、家庭教育方式的評(píng)估
強(qiáng)迫癥的發(fā)生與患者幼年時(shí)的生活環(huán)境、所受的教育、父母的教養(yǎng)方式以及患者成人后的行為模式都不無(wú)關(guān)系，對(duì)這些情況進(jìn)行評(píng)估，以便找出問(wèn)題的根源，制定有針對(duì)性的治療方案。
大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，刻板的、教條的、嚴(yán)厲的不良教育方式，過(guò)分苛求自己，追求完美，過(guò)分的約束和不寬容都是強(qiáng)迫癥發(fā)生的因素。
4、心理社會(huì)因素的評(píng)估
來(lái)自工作、家庭、經(jīng)濟(jì)及人際關(guān)系等方面的不良刺激均可構(gòu)成個(gè)人心理上的沖突，難以解決的困境和來(lái)自生理上的不適均可誘發(fā)強(qiáng)迫癥，對(duì)患者的心理和社會(huì)因素進(jìn)行評(píng)估，可明確誘發(fā)因素，幫助患者解除心理負(fù)擔(dān)。
強(qiáng)迫癥的飲食
菠菜：趕走抑郁
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來(lái)源。
菠菜還富含另一種降壓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——維生素c，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無(wú)法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。
香蕉：減少憂(yōu)慮
香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂(yōu)慮的情形。 如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂(yōu)郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。
雞蛋：告別昏睡
如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無(wú)法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素b復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動(dòng)所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過(guò)每一天。
燕麥：擺脫焦慮
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來(lái)。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會(huì)出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時(shí)會(huì)令你極度亢奮。
瓜子：遠(yuǎn)離憤怒
如果遇上堵車(chē)，你可能要遲到，這時(shí)你千萬(wàn)不要發(fā)火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會(huì)兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。
深海魚(yú)：快樂(lè)的源泉
研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)和自信，愿意與人交往。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑钪饕撬麄儼阳~(yú)當(dāng)作主食，魚(yú)油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用，能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。通過(guò)對(duì)不同國(guó)家進(jìn)行的調(diào)查和比較研究，在魚(yú)類(lèi)消費(fèi)量最多的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。
強(qiáng)迫癥的病因
1、早年不良的社會(huì)家庭環(huán)境
青春期及其之前階段是個(gè)體人格特征和價(jià)值系統(tǒng)形成發(fā)展的關(guān)鍵階段。家庭是個(gè)體接觸最多的客體環(huán)境之一，孩子與父母建立和諧正常的互動(dòng)關(guān)系，接受人格成長(zhǎng)所需的情感養(yǎng)育，個(gè)體則健康發(fā)展。
而強(qiáng)迫癥患者的父母采用否認(rèn)、拒絕和缺少情感交流等教育方式，具有過(guò)度嚴(yán)厲、缺乏溫暖、對(duì)孩子期望值高、不鼓勵(lì)孩子獨(dú)立發(fā)展等特點(diǎn)。
2、強(qiáng)大的超我力量
超我源自于弗洛伊德的意識(shí)結(jié)構(gòu)。也被稱(chēng)之為控制或壓抑個(gè)體行為的那股潛在的力量。
早期經(jīng)歷中，個(gè)體力量微弱，他們?cè)诒粍?dòng)服從權(quán)威中壓抑原欲和自主愿望，形成強(qiáng)大超我。強(qiáng)迫癥狀是超我力量和壓抑情結(jié)斗爭(zhēng)的外顯表現(xiàn)。
3、極度不安全感支配下的追求完美個(gè)性
在家庭暴力等惡劣親子關(guān)系中，強(qiáng)迫癥患者形成嚴(yán)重的退縮性格和不安全感。他們受駕馭外界關(guān)系的失控感折磨。他們盡量做好生活的每個(gè)細(xì)節(jié)，以求避免“懲罰”。 最終，個(gè)體形成極度不安全感支配下的追求完美的個(gè)性結(jié)構(gòu)。面對(duì)刺激反應(yīng)，患者追求完美的病態(tài)性格引導(dǎo)他們一步步鉆進(jìn)惡性循環(huán)的強(qiáng)迫怪圈。
即使在心理咨詢(xún)和治療中，強(qiáng)迫癥來(lái)訪(fǎng)者追求完美的個(gè)性結(jié)構(gòu)也是咨詢(xún)的“阻抗”之一，來(lái)訪(fǎng)者執(zhí)著于自已的強(qiáng)迫怪圈、固執(zhí)于強(qiáng)迫癥狀，實(shí)際上，“強(qiáng)迫癥狀”越反抗越強(qiáng)迫。
4、自我效能感不高，關(guān)注鏡像自我，懼怕別人否定。
自我效能是個(gè)人對(duì)自已能力的主觀(guān)評(píng)價(jià)，高自我效能者信心十足，低自我效能者處于高壓和高覺(jué)醒狀態(tài)，表現(xiàn)出焦慮和恐懼。強(qiáng)迫癥患者的早期經(jīng)歷中往往自我客觀(guān)化程度低，自我效能感不高，容易關(guān)注客體評(píng)價(jià)。
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