遠(yuǎn)離焦慮癥的辦法
焦慮是流行病
每個(gè)人都有過焦慮或者緊張的經(jīng)歷，這是一種常見的心理體驗(yàn)。當(dāng)面臨意義重大的生活事件時(shí)，多數(shù)人會(huì)不同程度地感到心跳加速，胸口憋悶，面色潮紅，語(yǔ)言不利，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)因?yàn)榕d奮過度而暈倒。在高考考場(chǎng)外翹首期待的家長(zhǎng)們的臉上，在產(chǎn)房外坐立不安的準(zhǔn)爸爸們的臉上，在等待面試重要職位的求職者的臉上，你都能輕而易舉地捕捉到焦慮的神情。
不過焦慮并不僅僅是上述所提到的那些軀體表現(xiàn)。面對(duì)壓力，焦慮是帶有不愉快情緒色調(diào)的適應(yīng)行為，含有對(duì)危險(xiǎn)、威脅和需要特別努力卻又無(wú)能為力的苦惱的強(qiáng)烈預(yù)期。除了身體上的種種不適，焦慮更多的是反映在心理上的恐懼、痛苦和不安，這是人們面對(duì)壓力時(shí)最常見的情緒反應(yīng)。而通常人們?cè)u(píng)價(jià)某人“抗壓能力”如何，大多數(shù)情況下就是在評(píng)價(jià)此人面對(duì)壓力時(shí)所產(chǎn)生的焦慮程度。
壓力與隨之而來(lái)的焦慮，屬于心理學(xué)“應(yīng)激”(Stress)的范疇。然而應(yīng)激時(shí)情緒反應(yīng)的強(qiáng)弱程度卻往往因人而異。面對(duì)類似的生活事件或壓力，一些人會(huì)表現(xiàn)得憂心忡忡茶飯不思，甚至因此患上身心疾病;而另一些人則會(huì)顯得大而化之舉重若輕，從而輕松度過;還有少部分人會(huì)采取不聞不問的漠視態(tài)度。這些個(gè)性差異除了與諸多心理學(xué)因素有關(guān)外，有沒有生理學(xué)基礎(chǔ)呢?《自然》雜志近期刊登的一篇論文為我們部分揭示了其中的奧秘。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)小鼠腦部杏仁核內(nèi)一種名為Neuropsin的蛋白及其相關(guān)的信號(hào)通路在對(duì)應(yīng)激后小鼠的焦慮行為進(jìn)行調(diào)控：去除或抑制上述蛋白和信號(hào)通路后，小鼠對(duì)原先引發(fā)焦慮行為的刺激失去了反應(yīng);反之，向小鼠杏仁核內(nèi)注射這種蛋白則能恢復(fù)小鼠的焦慮行為。上述蛋白在人類腦組織中同樣存在，故此科學(xué)家們推測(cè)人們面對(duì)焦慮不同程度的反應(yīng)可能也與此有關(guān)。
當(dāng)感受系統(tǒng)察覺到應(yīng)激事件時(shí)，人腦會(huì)評(píng)估當(dāng)前刺激并與過去經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行比較，一系列應(yīng)激激素隨之釋放，皮質(zhì)類固醇激素是其中最主要的一種。同時(shí)，大腦的邊緣系統(tǒng)會(huì)與皮質(zhì)類固醇激素協(xié)調(diào)行動(dòng)，調(diào)節(jié)下丘腦室旁核的活動(dòng)并對(duì)情緒施加影響。杏仁核是腦組織中產(chǎn)生、識(shí)別和調(diào)控情緒的主要部位，負(fù)責(zé)評(píng)估情緒事件以及產(chǎn)生有關(guān)恐懼的記憶，它同時(shí)還是多種應(yīng)激激素和神經(jīng)化學(xué)介質(zhì)作用的標(biāo)靶。面對(duì)壓力，杏仁核結(jié)構(gòu)和功能的變化會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的情緒變化，這些已被臨床和實(shí)驗(yàn)資料所證實(shí)。通過對(duì)杏仁核中微觀世界的探索，將有助于我們探尋情緒產(chǎn)生的機(jī)理，并幫助我們遠(yuǎn)離有害情緒。.
然而，對(duì)于焦慮等情緒的研究，當(dāng)前的行為和神經(jīng)科學(xué)還處于較為初始的階段。對(duì)普通人而言，心理學(xué)中關(guān)于心理應(yīng)激現(xiàn)象及其規(guī)律的歸納總結(jié)看上去實(shí)用意義更大一些。眾所周知，過度焦慮會(huì)帶來(lái)不良后果;那么面對(duì)壓力完全不產(chǎn)生焦慮反應(yīng)是不是一件好事呢?事實(shí)上，我們可以把應(yīng)激反應(yīng)比作一把箭在弦上的弓。當(dāng)壓力(應(yīng)激源)拉開弓弦的時(shí)候，如果弓弦完全沒有產(chǎn)生張力(焦慮)或者由于張力過高而崩潰，那么這支箭無(wú)論如何都不會(huì)飛得太遠(yuǎn)。要達(dá)到理想的目的，我們要做的只是把焦慮控制在有益的范圍之內(nèi)，如此一來(lái)應(yīng)激反應(yīng)給我們帶來(lái)的高效率更會(huì)讓我們又好又快地完成工作。
當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)，焦慮的程度取決于認(rèn)知水平、社會(huì)支持、個(gè)體特征等多方面因素。控制、減輕或戰(zhàn)勝焦慮也應(yīng)從這些方面入手。年齡小的孩子們可能會(huì)對(duì)雷聲感到恐懼，然而當(dāng)他們了解到雷電的產(chǎn)生過程之后，先前的緊張情緒就會(huì)大大減輕。這就是認(rèn)知水平對(duì)心理應(yīng)激施加影響的一個(gè)簡(jiǎn)單例子。當(dāng)我們對(duì)壓力或生活事件有了較深入的認(rèn)識(shí)，對(duì)事情發(fā)展的性質(zhì)、程度和可能性有較高預(yù)見力的時(shí)候，壓力或生活事件所帶來(lái)的焦慮情緒便會(huì)隨之減少。面臨同樣的考試，一個(gè)有過精心準(zhǔn)備和復(fù)習(xí)的學(xué)生會(huì)比毫無(wú)準(zhǔn)備的考生更加鎮(zhèn)定;同理，一個(gè)哲學(xué)家新娘也會(huì)比一個(gè)普通女子更少些對(duì)婚姻的迷惑。
來(lái)自親屬、朋友、伙伴、同事等社會(huì)的支持也會(huì)幫助我們減輕焦慮。家庭、單位和社團(tuán)組織會(huì)給我們提供精神和物質(zhì)上的支持。傾訴和交流是減壓的良好方式。事實(shí)證明，身患癌癥的病友之間互幫互助會(huì)鼓舞彼此戰(zhàn)勝病魔的信心;絕望的主婦們相互傾訴多數(shù)情況下也有助于家庭和睦。社會(huì)支持具有減輕應(yīng)激的作用，是應(yīng)激過程中個(gè)體可利用的外部資源。少數(shù)情況下，在一般的交流和傾訴無(wú)法滿足需要的時(shí)候，求助于心理咨詢師也是個(gè)好主意，特別是在某些極端事件如重大自然災(zāi)害、重大傷亡發(fā)生之后，專業(yè)心理支持更有助于緩解群體焦慮。
在相同的認(rèn)知水平、類似的社會(huì)支持下，個(gè)體之間也會(huì)對(duì)相同的應(yīng)激源產(chǎn)生不同程度的焦慮，這些差異則要從個(gè)體特征方面加以解釋。人們觀察到，由于年齡、性別、文化、職業(yè)、身體素質(zhì)或個(gè)性氣質(zhì)的不同，個(gè)體面對(duì)壓力所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)也不盡相同。
那么，在個(gè)性、文化、職業(yè)、氣質(zhì)等因素短期內(nèi)無(wú)法改變的情況下，有什么行之有效的方法能夠使我們?cè)诿鎸?duì)壓力、遭遇焦慮時(shí)卸下包袱，表現(xiàn)得更好呢?
首先，提高認(rèn)知水平，通俗地說(shuō)，就是“面對(duì)它”：正視壓力將減少恐懼和不安，焦慮往往源自對(duì)未知的消極看法，理性分析會(huì)使我們認(rèn)清形勢(shì);其次，自我暗示與幽默對(duì)待，即“笑對(duì)它”：告訴自己即便是最壞情況也不過如此，適度的自嘲和夸張的表達(dá)對(duì)緩解焦慮頗為有效；第三，尋求他人幫助，即“分擔(dān)它”：來(lái)自親朋好友的鼓勵(lì)和安慰有些時(shí)候能平復(fù)我們的情緒，使我們獲得勇氣和力量;第四，暫時(shí)將注意力轉(zhuǎn)向別處或休息，即“轉(zhuǎn)移它”：投身球場(chǎng)，練練太極或者做做瑜伽，如果還能睡得著，那就去睡一覺吧，醒來(lái)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)情況可能會(huì)好不少;最后，當(dāng)上述一切努力都成效甚微，焦慮的陰影始終難以擺脫并影響正常生活時(shí)，我們還可以求助于專業(yè)人士和藥物，即“治療它”：過度的焦慮已經(jīng)進(jìn)入神經(jīng)癥的階段，醫(yī)生們會(huì)有針對(duì)地幫助你。
愿每位朋友都能坦然面對(duì)壓力，愿有害的焦慮情緒遠(yuǎn)離我們每一個(gè)人。
越努力，越焦慮
很多時(shí)候，你的努力只會(huì)讓你更加焦慮，因?yàn)槟遣皇钦嬲呐Γ?/p>
有個(gè)學(xué)生，暑假報(bào)名來(lái)學(xué)日語(yǔ)。因?yàn)榘肽旰笠ト毡玖魧W(xué)，所以很認(rèn)真地每天在學(xué)校上課和自修。
然而他學(xué)得并不好。應(yīng)該說(shuō)是很不好。他是某重點(diǎn)大學(xué)的理科畢業(yè)生，按理說(shuō)智商肯定沒問題。也很努力，可就是學(xué)不好。
一般人一周可以掌握的內(nèi)容，他不知咋的一個(gè)月了還掌握不了。發(fā)音和語(yǔ)法更是一路跑偏，而且我看得出來(lái)，他很焦慮。他反復(fù)問我這個(gè)句型重不重要，那個(gè)動(dòng)詞變形會(huì)不會(huì)考，以及多久可以考N2，應(yīng)該準(zhǔn)備什么教材等等。
我忽然想起了我健身開始的時(shí)候，經(jīng)常纏著教練問多久會(huì)有效果，結(jié)果三個(gè)月發(fā)現(xiàn)沒什么明顯效果后就很少去了……
我每次健身也是很努力，練得頭暈眼花，大汗飛灑。結(jié)果是過猶不及，練傷了好幾次，反而對(duì)健身越來(lái)越興趣淡然。
學(xué)習(xí)語(yǔ)言和健身都一樣，越是急著要結(jié)果，越是沒耐力堅(jiān)持。
他也跟我討教了好幾回，然而我漸漸發(fā)現(xiàn)，在他努力卻學(xué)不好的背后，有著類似的問題。
其實(shí)他對(duì)日語(yǔ)和日本文化根本沒興趣。完全是因?yàn)閷W(xué)校有一個(gè)推薦的機(jī)會(huì)就爭(zhēng)取下了，然后因?yàn)閷?duì)日語(yǔ)的等級(jí)有要求，他就很上進(jìn)的來(lái)報(bào)了班。
他根本不喜歡學(xué)語(yǔ)言，也對(duì)學(xué)習(xí)日語(yǔ)本身不感冒，不看動(dòng)漫，也不看日劇，他想要的只是一個(gè)結(jié)果，一個(gè)證書。這當(dāng)然沉浸不下去，因?yàn)槊恳豢痰?學(xué)習(xí)，他的心不在上面，看上去很努力，實(shí)際上是在浪費(fèi)時(shí)間。
這就像，如果我和一個(gè)姑娘戀愛不是因?yàn)橄嗵幱淇欤且驗(yàn)樗m合結(jié)婚，直接為了結(jié)婚而去。那么在一起的每一刻，我的腦海里都有可能精神出軌。
當(dāng)人一味求快，對(duì)事情本身漠不關(guān)心，只想早點(diǎn)結(jié)束拿到結(jié)果，那么事情本身也不會(huì)給你好的反饋。因?yàn)樾牟辉谀牵s念就會(huì)紛擁而至。
知乎上有一句話說(shuō)：以多數(shù)人努力的程度之低，根本輪不到拼天賦。
然而我并不認(rèn)同。
首先我想說(shuō)，“努力”本身就是一種天賦。
注意我說(shuō)的“努力”，是有引號(hào)的。
真正的努力，應(yīng)該是一種明白自己在做什么，又能時(shí)刻投入在當(dāng)下和其中的自控力。而非內(nèi)心煩躁焦慮，表面廢寢忘食。
多數(shù)人的努力，只是讓自己看上去很忙碌。
有極少一部分人，做什么事都可以很快投入專注進(jìn)去，不受打擾，努力精進(jìn)。這是一種極大的天賦。
我認(rèn)識(shí)的那些學(xué)霸，給他們一本無(wú)論什么書，都可以很認(rèn)真地看完，并且總結(jié)出自己的邏輯與收獲。
這種天賦的核心是，做一件事的時(shí)候心很靜，沒有雜念。
而且我認(rèn)為，這其實(shí)可以后天修，比如禪宗的正念，就是驅(qū)逐雜念，駐留當(dāng)下。當(dāng)做一件事的，只停留在這件事，不因?qū)?lái)的想象和過去的回憶而打亂自己，那就是專注的最好狀態(tài)。
更多的天才，或者所謂成功者，在于很幸運(yùn)地找到了自己能專注投入的領(lǐng)域。
天才不是什么都會(huì)，而是知道自己不適合做什么后，就果斷拋棄，專注于自己能做好的事。
而大多數(shù)人的所謂努力是什么呢？是勉強(qiáng)自己做自己不樂意做的事情。
是他們自己覺得枯燥，無(wú)趣，但是卻又認(rèn)為是正確的，是該做的，所以逼自己去做。
比如你讓韓寒去做數(shù)學(xué)題，去研究物理，他肯定不樂意，估計(jì)啥都做不成，及格都困難。
但是他聰明或者幸運(yùn)的地方是，很早就發(fā)現(xiàn)了自己的擅長(zhǎng)和興趣所在。
我相信開賽車，寫雜文這種事，對(duì)他來(lái)說(shuō)更多是享受樂趣。要說(shuō)努力，這兩個(gè)行業(yè)比他努力的不在少數(shù)。
如果一個(gè)人對(duì)自己所做的事情完全有信心，他就不會(huì)焦躁狂熱。
凡是焦躁狂熱的狀態(tài)，通常都是深層的自卑心作祟。
所以你去看那些學(xué)霸，你看不到他們很拼命讀書的感覺，而且通常都是面無(wú)表情，非常淡定。
而自修室那些頭懸梁錐刺股的人，往往都是臨時(shí)抱佛腳者。
只有對(duì)自己沒有信心的事，人才會(huì)產(chǎn)生通過說(shuō)服自己，可以量化的努力，和外在的癡狂，來(lái)安慰自己。
當(dāng)我們?cè)谧鲆患碌臅r(shí)候，先不去想著成功與否會(huì)怎么樣。成功當(dāng)然很爽，但如果不成功，我們是否還會(huì)享受當(dāng)下做的事？
如果是，我認(rèn)為那就是真正的成功。因?yàn)槟阋呀?jīng)不需要依賴外界的承認(rèn)，已經(jīng)獲得內(nèi)心的滿足。
當(dāng)我明白這個(gè)道理之后，我重新開始感受健身這件事。
不再執(zhí)著身材馬上變好，而是真正去熱愛運(yùn)動(dòng)這件事。
感受每一組動(dòng)作帶給我身體的變化，觀察氣息的流動(dòng)，汗留下來(lái)的燥熱痛快，拉伸時(shí)候的酸爽，享受運(yùn)動(dòng)后大快朵頤的暢快，第二天神清氣爽的精神。
當(dāng)我真的開始投入運(yùn)動(dòng)之中后，我發(fā)現(xiàn)身體也慢慢變得精神起來(lái)。
只要能保持當(dāng)下不雜，就已經(jīng)開始生出智慧。如果你能開始了解自己，不刻意去改變而只是照著自己的本質(zhì)活，那么你就會(huì)開始蛻變。
我認(rèn)為一個(gè)人可以默默無(wú)聞地活在世界上，完全不被人知道，沒有名氣、野心和殘酷。如果一個(gè)人不認(rèn)為自己有多么重要，他可以活得相當(dāng)快樂。這是我推崇的克里希那穆提的一段話。也是我，今生最大的追求。
平靜，溫柔，有趣。
只要我自己認(rèn)可自己，一切都是完滿的。
關(guān)于焦慮，言盡于此，與諸君共勉。
克服心理焦慮的小巧門
如今，快節(jié)奏的生活，讓很多人感到心理壓力過大，各種心理問題相繼出現(xiàn)。焦慮癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人一種常見的心理疾病。焦慮癥對(duì)心理和生理都會(huì)造成不良影響。克服心理焦慮除了藥物治療外，還可以通過其他小竅門。下面小編為大家介紹幾種克服心理焦慮癥的小竅門。
1、適應(yīng)方法。
對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。
2、保持樂觀
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
3、呼吸放松方法
如果你感到心理焦慮，一個(gè)讓你自己冷靜的簡(jiǎn)單的方法就是通過把注意力放在你呼吸的規(guī)律上。當(dāng)我們感到緊張的時(shí)候，我們吸氣比呼氣快。所以為了是我們有冷靜干， 我們需要顛倒這種情況。
注意你的呼吸，嘗試五秒鐘吸一次氣五秒鐘呼一次氣。不要擔(dān)心你數(shù)數(shù)的速度，保持一個(gè)平穩(wěn)的速度五秒進(jìn)五秒出。現(xiàn)在開始延長(zhǎng)你的呼氣時(shí)間多兩秒，不要使勁，只要讓你的呼吸穩(wěn)定在一個(gè)溫和的節(jié)奏，當(dāng)你的呼氣變得越來(lái)越長(zhǎng)，你的放松反應(yīng)就開始接管了。唯一一件能讓你離開這些的就只有你的想法和想象力了。你做得越多聯(lián)系，你就會(huì)越感到能夠再次掌握你的焦慮了。
4、想象方法
想象是用來(lái)冷靜頭腦和減少焦慮感和緊張感的一樣非常有用的工具。一個(gè)簡(jiǎn)單的想象練習(xí)讓你的頭腦想象出一個(gè)“特別的地方”，一個(gè)你能夠感到安全，離開恐懼的地方。(以前每當(dāng)我去看牙醫(yī)感到痛苦的時(shí)候，我都用這種方法，我可以告訴你它讓我度過了那些苦難。)
先閉上你的眼睛，帶著你的思緒去一個(gè)你想象出來(lái)覺得安全和開心的地方。它可以是一個(gè)熱帶沙灘，一塊草地，一片森林，或者甚至是你的床。這完全取決于你的想象力。做一個(gè)生動(dòng)的想象，想一下你看到什么，聽到什么，感覺到什么，聞到什么。用你的感覺引導(dǎo)你去一個(gè)冷靜的狀態(tài)。留在這平靜的地方，直到你的呼吸變得越來(lái)越正常，你的頭腦越來(lái)越冷靜。當(dāng)你感到你已經(jīng)準(zhǔn)備好，打開你的眼睛，深深地呼吸。
什么辦法可以有效的克服心理焦慮?試試這四個(gè)小竅門吧，相信能夠幫助你克服焦慮。
焦慮心慌如何調(diào)節(jié)
焦慮心慌是焦慮癥發(fā)作的主要癥狀之一，對(duì)于患有焦慮癥的患者來(lái)說(shuō)，重視做好焦慮癥的治療是保護(hù)自己的前提。在焦慮心慌發(fā)作的初期及早進(jìn)行調(diào)節(jié)可以取得較好的效果，如果病情延誤到后期會(huì)給患者的身心健康帶來(lái)很多不利影響，因此重視注意做好焦慮心慌的調(diào)節(jié)是一件非常有必要的事情，下面教大家如何調(diào)節(jié)焦慮心慌情緒。
焦慮心慌的調(diào)節(jié)辦法主要有以下幾種：
一、可以通過體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行：肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮，對(duì)那些平時(shí)容易急躁的人，應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定自身情緒。
二、自我放松練習(xí)：在煩躁不安時(shí)，先讓自己坐下來(lái)。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗(yàn)上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會(huì)手臂的沉重、無(wú)力、放松。反復(fù)做幾次，你身體的放松會(huì)帶動(dòng)精神的放松。
三、改變對(duì)生活事件、挫折、壓力的看法：應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力并不全都是壞的，把它當(dāng)作一個(gè)使自己能力提高的機(jī)會(huì)。同時(shí)對(duì)自己的期望不可過高，制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。思路一變，空間無(wú)限，心胸自然開闊，那還會(huì)有焦慮心慌的情緒呢?
四、多變換環(huán)境：多聽一些舒緩流暢的音樂，去參加一些戶外活動(dòng)，親近大自然，培養(yǎng)琴棋書畫的愛好，可陶冶性情。
五、努力完成應(yīng)做的事：做應(yīng)當(dāng)做的事，不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒有預(yù)想的那么糟。
控制住焦慮也就控制住了人生
當(dāng)下社會(huì)的每個(gè)人，都是焦慮的。沒有的想要，得到的不滿足，每個(gè)人都在各種層面上掙扎，變得對(duì)生活不耐煩。但人和人之間在這一點(diǎn)上還是有區(qū)別的，就是能否在合理的范圍內(nèi)控制這種焦慮，能控制住的基本生活得都還不錯(cuò)，不能控制的人生一團(tuán)糟。在很大程度上說(shuō)，控制住焦慮也就控制住了人生。
剛畢業(yè)的大學(xué)生徹夜失眠，原因是本來(lái)他已經(jīng)決定先不找工作再繼續(xù)考研，可突然不知為什么，他從學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐那里聽到的越來(lái)越多的勸告是“不要好高騖遠(yuǎn)了，找份工作慢慢上手才是正道”，他覺得他們說(shuō)得有道理，便開始懷疑自己“準(zhǔn)備先多學(xué)點(diǎn)東西”的心態(tài)是不是不切實(shí)際，于是開始焦慮了。
已經(jīng)穩(wěn)定職場(chǎng)工作的公司職員來(lái)了一次“說(shuō)走就走”的旅行，想要在旅行中發(fā)現(xiàn)真正的自己，起因是：穩(wěn)定的工作都是父母找熟人介紹的，不是自己喜歡的;而自己對(duì)想要從事的紅酒事業(yè)一點(diǎn)也不了解，感覺無(wú)從下手，不敢邁出第一步，導(dǎo)致的結(jié)果是上班時(shí)脾氣格外暴躁，最終得罪了領(lǐng)導(dǎo)。
就連在愛情中，也一定要焦慮不已才算是做到了重視，似乎每一件沒有焦慮參與的事情都是不值得一提的。就連我自己，有時(shí)也會(huì)變得焦慮：是堅(jiān)持寫自己擅長(zhǎng)的類型，還是應(yīng)該適時(shí)地嘗試去開拓新的類型，畢竟自己的專業(yè)是編劇，現(xiàn)在IP又炒得紛紛揚(yáng)揚(yáng)，要不要分一杯羹啊?是和同一家公司合作呢，還是多和幾個(gè)公司合作呢?前者是出于道德因素以及長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，后者是為了多拓展一下渠道。但同時(shí)，我也知道這些焦慮是無(wú)用的，因?yàn)樽罱K我只能選擇其中的一條路。
經(jīng)歷過很多焦慮不已的選擇之后，我自己得出的教訓(xùn)是：所有的焦慮都是無(wú)用的，在兩件差不多的事情上，不存在深思熟慮這回事。世上沒有通過想象和推測(cè)就可以判定未來(lái)的事情。路都是自己走出來(lái)的，絕不是參照別人的樣子推斷出來(lái)的，別人在某件事情上做得再好，用的方法再妙，換成你的時(shí)候，又都將會(huì)成為另外一個(gè)樣子，等同于又是一條新的路。
世上不存在更好的那條路，但存在最好的路——那就是你自己所選擇的并且堅(jiān)定地走下去的，即便外人并不看好，即便你自己也會(huì)懷疑，但你一直在往前走的那條路。人生只有一次，成長(zhǎng)和生活之路也只有一條，路沒有好壞之分，都是獨(dú)一無(wú)二的，都是需要有取舍的。也因?yàn)檫@個(gè)原因，每個(gè)人的人生都是偶然的，是由一個(gè)個(gè)的選擇決定的。
我無(wú)法去斷定你是需要再考一年，還是找份工作積累經(jīng)驗(yàn)，哪個(gè)會(huì)更好，哪個(gè)會(huì)更適合你?不，沒有人能給你答案，甚至你自己也不能，唯一的方法就是你選擇其中的一個(gè)，堅(jiān)持走下去，只是你必須要相信：這兩條路是一樣的，沒有好壞之分，都有荊棘和鮮花，選擇了就徑直往前走，不回頭。
我也不能勸說(shuō)你丟掉熟人介紹的工作而去從事你愛的紅酒事業(yè)，這不是夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，而只是和你的選擇有關(guān)，我并不覺得你去做了紅酒事業(yè)就一定會(huì)快樂，就會(huì)比這份穩(wěn)定的工作做得好。
心理解讀：允許焦慮的存在，這是人的正常情緒;其次，明了焦慮是無(wú)用的，只會(huì)徒增煩惱，百害而無(wú)一利，沒有什么選擇必須要打著“深思熟慮”的幌子;最后，不管采用什么方式，哪怕是抓鬮，選擇一條路，跪著也要把它走完。抓鬮并不潦草，也是選擇方式的一種，因?yàn)槊織l路看起來(lái)都差不多，它只是給你一個(gè)上天安排式的心安理得而已。
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