學(xué)跳拉丁舞須攻克心理障礙介紹
隨著人民生活提高，在物質(zhì)生活富裕的情況下，精神生活也要求得到滿足。如今拉丁舞已經(jīng)普遍生存在每個(gè)城市的大街小巷，拉丁舞不僅受到小朋友的喜愛，也逐漸受到年輕人和中年人的熱捧。可是，記者了解到，很多拉丁舞迷都很想學(xué)跳拉丁舞，但是始終攻克自己所設(shè)的心理障礙。以下是小編為大家整理的學(xué)跳拉丁舞須攻克心理障礙介紹，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拉丁舞迷JJ告訴記者：“一開始自己學(xué)跳拉丁舞的時(shí)候總是放不開，因?yàn)樽约荷硇螊尚。偢杏X自己不適合跳拉丁舞，不自信，不過在老師的指導(dǎo)下和自己的努力下，現(xiàn)在我變得自信了。”記者了解到，很多拉丁舞迷剛開始學(xué)習(xí)跳拉丁舞時(shí)與JJ一樣不自信。總認(rèn)為自己形體不好、年紀(jì)大等問題而選擇放棄。那么，怎樣才能攻克心理障礙呢？帶著這一問題記者采訪了拉丁舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的范老師。
范老師告訴記者，拉丁舞共有5個(gè)舞種，它們所展現(xiàn)出來的舞蹈風(fēng)格都是各不相同。但如果想學(xué)好拉丁舞，舞者自身的心態(tài)十分重要。
范老師表示，一個(gè)人的心態(tài)好壞決定一切，學(xué)舞者一定要具備開放的心態(tài)。對(duì)于初學(xué)者而言，剛開始緊張很正常，但一定不要膽怯，更不要因?yàn)樽约憾唐谥畠?nèi)進(jìn)步不大而氣餒。剛開始接觸拉丁舞時(shí)，都會(huì)覺得自己的身體不那么靈活，很機(jī)械，很僵硬，但只要舞者勤于操練，就會(huì)舞得自然流暢。
更不要因?yàn)閭�(gè)人形體的原因而放棄，范老師認(rèn)為，個(gè)人形體的胖瘦與學(xué)習(xí)拉丁舞還無關(guān)聯(lián)，反而不同的形體會(huì)跳出不一樣的感覺。跳拉丁舞最重要的是接受自己的體形，以它為美，并將它跳得更美，這樣舞者才會(huì)擁有靈活而富有彈性的腰腹和動(dòng)人的肢體語(yǔ)言。
學(xué)跳拉丁舞有哪些好處
對(duì)身體的好處
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合，它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。
臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。
對(duì)心理上的好處：
自尊：跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看，使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。
自信：很多拉丁舞者曾有過怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國(guó)十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
放松精神：面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。
拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年齡段的人都有好處。
對(duì)幼兒少年：可以強(qiáng)身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動(dòng)、不愛說話、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。
對(duì)青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力
對(duì)中老年人：有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)青春、延年益壽。
目前，拉丁舞熱潮席卷全國(guó)、風(fēng)靡世界，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康才是你的。
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