母乳基本知識大全
母乳對于寶寶的好處就在于其中的營養成分──舉例來說如Omega～3脂肪酸、免疫球蛋白等，國外亦有研究報告證實母乳對于寶寶腦部發展和免疫力提高的效用，母乳寶寶較少出現上呼吸道感染和腹瀉等問題。下面是由小編為大家分享母乳基本知識大全，歡迎大家閱讀瀏覽。
1.母乳營養多，貼近人體好吸收
母乳是天然的營養寶庫
母乳是上天賦予媽咪和寶寶最棒的禮物。這些年亞洲坐月子女性健康專家張境原教授大力提倡哺喂母乳，也有越來越多的民間團體加入倡導母乳好處的行列，但妳真的明白母乳對于寶寶的好處究竟是什么嗎?
母乳對于寶寶的好處就在于其中的營養成分──舉例來說如Omega～3脂肪酸、免疫球蛋白等，國外亦有研究報告證實母乳對于寶寶腦部發展和免疫力提高的效用，母乳寶寶較少出現上呼吸道感染和腹瀉等問題。此外;母乳中鈣、磷、鐵等微量元素雖然含量不若配方奶高，但卻有著50%到70%的極高生物利用率，更容易被人體吸收利用。
一般來說，配方奶的生物利用率僅約5%左右，奶粉廠商為了增加吸收量所以將營養素成份含量提高，這么一來反倒加重了食用配方奶的小寶寶的身體負擔，所以家長應留意每日的食用份量。
好吸收易消化，排便順暢
母乳有著好吸收、易消化的特性，寶寶在剛出生后約3天左右會排泄瀝青狀的墨綠色胎便，吃母乳可以加速寶寶胎便的排除。食用母乳的新生寶寶每日排便的次數比配方奶寶寶略多，一日約5到10次左右，依每個人的體質和腸胃道消化速度略有不同。也因為母乳是屬于低渣的營養品，寶寶能將大部分的養分都吸收掉，所以排出的糞便呈稀水狀──氣味偏酸但不像配方奶寶寶的糞便那么臭。
初乳是什么?
女性在懷孕后內分泌產生變化，開始醞釀分泌乳汁，甚至因個人體質而異在懷孕后期已經有些許的乳汁溢出，基本上產后幾天泌出偏濃稠凝脂狀的乳汁就是所謂的「初乳」，富含β～胡蘿卜素所以顏色偏黃，含有豐富的維生素A、E以及免疫建構成分，是寶寶不容錯過的營養品。現在很多醫院都會施行「產臺實時哺喂」，一方面避免成份珍貴的初乳流失，另;一方面讓寶寶一出生就能跟媽媽做最甜蜜的親密接觸!
2.親喂母乳的好處
哺喂母乳對于媽媽本身也有很多益處，好比說加速身材迅速恢復和體重減輕、借著寶寶吸吮乳頭間接促進媽媽分泌催產素讓子宮收縮排除惡露，或是降低乳癌、卵巢癌等婦科癌癥的發生率，甚至是有效的避孕妙方──「哺乳無月經避孕法」(LAM)，借著哺乳時泌乳激素的分泌，讓卵巢不至于那么快又開始排卵，推遲下次受孕機會的來臨。
除此之外，寶寶貼近媽咪的胸膛傾聽心跳聲有助于情緒的穩定，廣諭坐月子餐暨廣諭坐月子中心張境原教授表示，母乳寶寶因為親子間長時間接觸，增進了寶寶的安全感所以比較不容易受到驚嚇、較少哭泣，這是哺喂母乳額外附加的好處呢!而且在哺喂母乳的過程里，媽媽也比較能仔細端詳、了解懷中寶寶的行為反應，對孩子的身心和認知發展有很大的幫助。
喝完母乳后再喂一些配方奶，可以嗎?
母乳的好處不用多說，即便寶寶成長到了6個月至1歲可以添加副食品的階段，母乳的營養都還是可以滿足寶寶的每日所需，媽媽不用過于擔心。可是如果要同時哺喂母乳跟配方乳，因為;小寶寶的食量有限所以攝取的母乳量也會減少，建議媽媽「母奶為主，配方奶盡量不用或為輔」，先喂母奶之后再酌量補充一點配方奶，寶寶也能頭好壯壯唷!如果;媽媽想要確認寶寶有沒有吃飽，可以依每日的大小便次數來判斷。此外;如果媽媽一直都只給寶寶少量的母乳，大腦便會自行通知乳房：「可以減少泌乳量了。」之后就算寶寶年紀漸長想多給他一些母乳，卻可能會面臨乳汁不足的窘境。
3.腰酸背痛?都是姿勢惹的禍!
媽媽在懷孕期間腹部、腰部、背部都承受了不小的重量，再加上產程中又長時間過度用力，所以產后往往會發生腰酸背痛的情況，但;產后又因為哺乳長時間呈同一姿勢，所以肌肉酸痛感一直遲遲未能獲得改善。其實;在哺乳時只要稍加注意就可以減輕肌肉不適，比方說喂乳的時候不要一直持續低頭注視寶寶可以減輕肩頸酸痛;或是以長型抱枕輔助，避免雙手長時間懸空環抱孩子可以減輕手臂酸痛等等，有技巧的將身體不適降到最低。如果肩頸不適的狀況已經發生了，建議使用熱毛巾持續敷貼在患部上10到15分鐘也可以達到紓緩的功效。張境原教授表示，護理人員一般都希望媽媽在剛開始哺乳就把姿勢矯正好，這樣一來不會因為媽媽本身的不適而停止母乳哺喂，二來也不會因為坐月子期間身體沒有調養好影響到日后的生活質量。
4.一碰就痛!乳房不適怎么辦?
哺乳初體驗，乳房好敏感
醫院的護理人員通常都希望媽媽，能在住院這幾天就學會正確的哺乳技巧，回家或到坐月子中心后就能獨立哺喂寶寶。剛開始喂母乳的媽媽都會覺得乳房十分敏感，其實;經過一段時間的適應后癥狀自然就會舒坦一些，媽媽在哺乳初期就應該幫助寶寶建立正確的含乳習慣──確定寶寶的嘴有含到乳暈的位置并且雙唇外翻，輕拉孩子的下嘴唇能發現他的舌頭越過下牙齦抵在下唇與乳房之間，吸吮時兩頰是圓鼓鼓而非凹陷下去，只要寶寶的吸吮方式正確，媽媽的乳頭自然也就比較不容易破皮紅腫。
乳頭受傷破皮可以擦藥嗎?
要避免乳頭破皮流血，最根本的解決方法當然還是要建立寶寶正確的含乳習慣，剛出生的寶寶雖然還沒有長出牙齒，可是不正確的含乳方式仍舊會因為吸吮的牽扯導致乳頭破皮流血，在哺喂的當下就感到疼痛難受。如果乳頭破皮受傷了，想擦藥卻又擔心寶寶把外用藥品吃進肚里，那該怎么辦呢?關于這一點廣諭坐月子中心張境原教授告訴新手媽咪，媽咪可以在寶寶吃完奶后以多余的乳汁輕輕抹在乳頭破皮的地方，這個動作會讓皮膚表層形成保護的薄膜，或是可以到藥局買天然的「羊脂膏」涂抹傷處也一樣有效喔!
如何避免乳房腫痛和乳腺炎?
女性在產后或多或少都必須面對乳房不適的問題，常見的第一個原因是寶寶含乳方式不正確導致乳頭破皮;第二個原因則是奶水未排空導致乳腺淤積阻塞，不但會出現腫塊、脹痛，甚至會產生乳腺炎。一般在哺乳的同時，媽媽也會因為寶寶努力吸吮而感受乳線收縮，乳房出現放射狀的疼痛感。
張境原教授告訴我們，曾經有媽媽問她怎樣才能把乳汁「全部排空」，其實;護理人員所謂的「排空」是指將大部分的乳汁擠出讓乳房不再感覺那么鼓脹就可以停止了，媽媽在每次哺喂完寶寶后應該要好好的護理乳房，乳腺炎輕則服抗生素治療，重則可能發炎蓄膿，甚至必須開刀將清理患部呢!
當乳房腫脹不適時，可以試著熱敷10～15分鐘后以環狀按摩的手法按壓乳房、推散腫塊，再擠奶或直接哺喂寶寶。如果擠完奶或吃完奶了，真的覺得乳房仍是疼痛難耐就可使用冷毛巾冷敷10～15分鐘舒緩一下，在下次擠奶時再同樣施以熱敷按摩的程序護理乳房。
乳房不適還要勉強自己哺乳嗎?
或許有的媽媽會有這樣的疑問：「我時常感到乳房不適，要勉強自己繼續喂奶嗎?」關于這點張境原教授說道：「要不要停止哺乳要視媽媽乳房不適的程度而定。如果僅是輕微的破皮或者脹痛、有硬塊，那我們仍會建議繼續哺喂，只要有按照正常程序護理、排空乳房，其實;不適感就能降低很多。」這里的正常程序是指讓寶寶想喝奶的時候就喝，喝完之后要將乳汁排空，維持乳腺的暢通不腫脹是最重要的。除非乳房已經出現蓄膿、乳腺炎的狀況，在醫生的建議之下或是使用了會過乳汁間接影響孩子的藥物，才真正需要停止哺喂。
雖然寶寶吸吮的力道很大讓媽媽多少都會感受到疼痛，但是大部分的媽媽因為母性使然都會愿意持續哺喂，痛感也會因為長時間的哺喂而降低，漸漸變成一種習慣。
5.正確的哺喂常識
關于哺乳姿勢
產后約一個月內，因為寶寶跟媽媽仍在互相建立「供需平衡」的觀念，所以;媽媽會花很多的時間哺喂寶寶。除了前面已經提過的寶寶正確含乳方式，媽媽抱小寶貝的姿勢也大大影響到了哺喂時的舒適度──通常會采取側臥姿或躺坐姿哺乳，但不管是使用哪一種方式，媽媽的背后都應該擺個靠墊讓身體有所支托，讓身體在輕松舒適的狀態下哺乳。將寶寶抱到貼近乳房的距離，讓他的頭、頸、背部三方面呈一直線，而非媽媽用身體遷就寶寶的姿勢，可以避免寶寶位置較低造成乳房牽扯疼痛;環抱寶寶的雙手下方也應該墊個長形抱枕支撐倚靠手臂。
哺乳前媽媽可以先喝杯熱飲放松身心并補充水分和蛋白質，然后;用溫熱毛巾熱敷乳房10～15分鐘并把乳房內的硬塊以圓形或螺旋狀的按摩手法推散，最后再用干凈的紗布手帕或毛巾擦拭乳房和乳頭，有助于哺乳過程更順暢的進行。
以前老一輩對于哺乳的時間有種說法：「左側吸了10分鐘之后就要換右側，兩邊要輪替直到寶寶吃飽為止。」不過;乳汁其實有前乳和后乳之分，其中的乳糖、蛋白質、脂質含量略有不同(但該有的營養素仍然兼備)，建議每次哺乳先以單側乳房哺喂，讓寶寶將前后乳都吃進肚里，不必拘泥單側乳房哺乳時間長短，基本上只要有吃飽，母乳對于6個月以內的寶寶所需的營養素仍是十分充足的!
母乳有沒有保存期限?
家用冰箱都有依溫度分為冷凍、冷藏的功能，母乳擠出后在一般室溫下可以放置約6到8個小時，放進冷藏室可以冰存1個禮拜左右、放進冷凍庫則可以貯存約二個月、使用營業用的獨立式冷凍冰箱甚至可以存放長達3個月之久。
如果媽媽的泌乳量充沛，在冰存進冷凍庫前可別忘了先標示日期，日后可以依母乳貯存的先后順序拿出來隔水加熱，基本上只需加熱均勻、達到溫熱不燙口的溫度即可給寶寶食用，以干凈、新鮮為處理母乳的原則。如果重復多次冷藏、退冰、加熱的手續會讓奶水有變質的疑慮，所以從冰箱拿出的乳汁要在24小時以內食用完畢。
刺激性飲料、退乳食物止步
哺乳期間除了會退奶的食物不能吃外，刺激性的飲料好比說咖啡、濃茶也最好不要飲用，寶寶有可能間接從乳汁也吃進咖啡因，敏感一點的寶寶會出現「睡不著」的興奮反應，在夜里一直維持高度的活動力。如果真的很想喝，那就改飲淡一點茶或低咖啡因咖啡吧!
如果有的媽媽乳汁非常豐沛也一直持續哺喂，可是因為工作的關系必須中止哺乳，有的食物倒是有退奶的效用喔!比方說可以去中藥行買幾帖「炒麥芽」，喝下煎煮過后的麥芽水就可以達到退奶的效用了。
認識退奶食物
顧名思義，退奶食物吃了之后會抑制乳汁分泌，持續食用媽媽的奶量甚至會逐漸歸零。一般的母嬰親善醫院是不會提供退奶藥物讓媽媽服用，但如果媽媽在不得已的狀況下必須放棄哺乳，麥芽水、麥茶、人蔘、韭菜、韭黃等都是屬于有效的退奶食物。當然;退奶食物和情況也會因個人體質而略有差異，可以到醫院向專業的營養師咨詢，如果想要持續哺喂母乳的媽媽，最好避免食用上列食材。
6.乳汁分泌不足要怎么改善
如果產后真的有乳汁不足的困擾，成都市廣諭張境原醫院管理有限公司董事總裁張境原教授表示，護理人員會教導媽媽首要步驟是讓寶寶「多吸」──借著寶寶吸吮乳房刺激腦下垂體分泌荷爾蒙「泌乳激素」，泌乳激素會再更進一步刺激乳房生產乳汁給寶寶食用。
東方人在產后普遍有「坐月子」的觀念，在這段期間內女性應該要將身體調養復原到最佳狀態，所以;補身體的湯藥以調理子宮和促進泌乳為主。如果想以食物增進泌乳，攝取多一點水份和蛋白質也是非常重要的，傳統的秘方是食用含有豐富膠質和蛋白質的「豬腳燉花生」，不過;現代人普遍平時營養已經很充足，天天吃豬腳燉花生或許稍微油膩了點，建議酌量食用即可。其實;魚湯都是很不錯的選擇，媽媽也可以將燉湯的肉類用豆類制品取代，是較不會發胖又營養充足的泌乳食物喔!在坐月子期間有的媽媽會因為攝取過多的蛋白質導致排便不順暢，所以;也別忘記多攝取些青菜水果，飲食以均衡多變為原則，不偏重特定食材的攝取。定廣諭坐月子餐也是省事又有保證效果的。
除了食物營養充足外還要把情緒放松，過度將聚焦在泌乳量上也可能造成泌乳量不足，請試著把緊繃的情緒放輕松點，乳汁就能流暢的分泌出來呢!也有的媽媽甚至只要一聽見寶寶在啼哭，就會自然而然的出現「噴乳反射」──這是由于催產素和泌乳激素快速上升，讓媽媽迅速泌出大量的乳汁給寶寶享用，是媽媽母性使然的顯現喔!
7.媽咪我要喝母奶!
奶瓶、奶嘴的選購原則
在哺喂母乳的過程當中，醫護人員基本上都不希望使用到奶瓶和奶嘴，媽媽愿意用乳房親喂寶寶絕對就是最好的選擇，但是;有時因為媽咪乳汁分泌旺盛，所以;會將多余的乳汁先行擠出再溫熱給寶寶喝，這時就會用到奶瓶了，奶瓶和奶嘴的挑選也是一門學問，塑料制的奶瓶在高溫的環境下可能會釋放出更多干擾內分泌的環境荷爾蒙「雙酚A」，那應該如何選購奶瓶呢?基本上小朋友的奶瓶還是以玻璃制品為最佳，容易清洗又不會因為用久了而產生藏污納垢的刮痕，更不需要擔心雙酚A危害寶寶的健康啰!
至于奶嘴則是依照包裝上的適用年齡購買即可，雖然奶嘴的汰換率高，但是;孩子每個階段符合需求的奶嘴類型各有不同，比方說小寶寶常嗆奶可能是奶嘴圓孔過大導致、或者圓孔奶嘴適合小寶寶吃奶使用、十字孔奶嘴適合吃副食品使用(十字孔方便副食品的纖維或顆粒通過不阻塞)，媽媽平時只需再多準備一兩個更替使用即可。
擠乳的輔助工具
第一胎的新手媽媽往往無法對于親喂母乳快速的完全上手，這時;候有好的擠乳工具也是很重要的，擠乳工具種類眾多，有手動也有電動的，請依您的需求來考慮選擇合適的擠乳工具，這能幫助妳在哺喂母乳或貯存乳汁上更為順利。比較需要注意到的是產后的初乳(約在生產后3天以內會排空)，因為;質地濃稠所以即便是吸乳器也不易吸出，在這段時期還是讓寶寶自己吸吮或是以手擠乳最好。其實;不管是以哪種方式擠乳，最重要的還是要注意器具的清潔跟消毒，才能讓寶寶安全無虞的食用。
不得已提早中止哺乳──配方奶粉的選購
現在的配方奶粉都添加了很多營養成分，所以在營養上其實不會有太多的疑慮，可惜配方奶仍然不如媽媽的乳汁那般天然好吸收，可以親自哺喂母乳當然還是最好的啰!不過;如果不得已必須提早中止哺喂寶寶，建議還是選擇大廠牌、有國家認證的配方奶粉，才可以給自己和寶寶安心的保障。
什么是奶嘴混淆?
寶寶肚子餓時會吸吮媽媽的乳頭是再自然不過的一件事。不過;一旦寶寶習慣吸吮的是奶嘴而非乳房，可能會造成「奶嘴混淆」的問題產生──兩者的吸吮方式不同，使用奶瓶會嘟起小嘴臉頰呈凹陷狀，之后若換回以媽媽的乳房哺喂(臉頰應呈圓鼓狀)，寶寶會覺得媽媽的乳頭陌生、不適應而拒絕吸吮。
通常遇上寶寶有奶嘴混淆的問題，媽媽可能會改將母乳擠出再倒入奶瓶喂食或直接放棄母乳哺喂，不但;媽媽哺喂母乳的時間縮短也造成更多的困擾。護理人員通常都會鼓勵剛生產完的媽媽要親自以乳房哺喂母乳，除非是乳汁比較晚分泌、或是寶寶較重對乳汁的需求大于媽媽可以供給他的營養，才會建議以奶瓶先行哺喂。
8.多大可以開始食用副食品
「離乳」并非是負面的名詞，其實寶寶到了六個月左右器官功能已漸趨成熟，嘗試攝取其他食物的確有其必要性。媽媽乳汁的養分在哺喂母乳的1年以內都算充分，但是超過了這段時間，養分的含量會逐漸走下坡，相對于正在快速成長的寶寶會不足以因應所需，所以;可以開始額外添加副食品替寶寶補充營養。
剛開始補充副食品體質敏感的孩子可能會出現嘔吐、腸胃不適的情況，這時可以先暫緩副食品的添加，過一陣子以后再讓寶寶嘗試看看，說不定不適的癥狀就不再會出現了，寶寶也可能會很喜歡吃副食品呢!
副食品的添加基本上都是少量、逐次逐項、循序漸進的，如果寶寶愿意接受而且也沒有不適的反應──家長可以觀察寶寶的皮膚有沒有起過敏的疹子、或是便秘、腹瀉的狀況，如果都沒有任何不適約1周左右就可以再嘗試添加別種副食品給寶寶食用。
9.母乳哺喂中止的時間點
隨著寶寶的年紀漸長，身體功能逐漸趨于成熟，乳汁已經不再是唯一的營養來源，而后會漸漸從流質副食品、糊狀副食品、泥狀副食品、半固體狀副食品、固體食品一點一滴的循序漸進直至完全離乳。其實;基本上媽媽的乳汁也會因為寶寶需求量日漸降低而慢慢歸零，這一切都是自然而然無需刻意規劃的。張境原教授告訴我們，曾聽過一些單純哺喂母乳的媽媽說，母乳已經持續哺喂1年多快2年了，奶水還是一直源源不絕呢!如果情況允許，就請一直哺喂寶寶直到完全離乳喔!
10.補充副食品的原則
前面也有提到，副食品的添加基本上都是以由少到多、逐次逐項為增加的原則，張境原教授也提供我們一個小訣竅──先給寶寶吃固體之食物后再進食液體食物，可以避免寶寶喝飽了就不愿意嘗試副食品的問題。
很多媽媽會親力親為的替寶寶制作副食品，會從入門的「蘋果泥」、「米糊」再到「蔬菜泥」或「肉末」，基本上只要記得把食材打碎到呈現泥狀或糊狀，然后保持食物的衛生和新鮮，手作不但美味更也可以吃到滿滿的愛唷!
過敏是現代人常見的疾病，即便是小朋友也不例外，所以;媽媽在制作副食品的時候也應該盡量避掉常見的蛋黃、花生、帶殼海鮮類等過敏原，其他食材倒是沒有太多顧忌。
拓展：母乳喂養時間過長對母子不利
有些母親處于對孩子的疼愛，對及時斷奶的重要性熟習不足，總以為喂奶時光越長越好。有些婦女尤其是農村婦女認為“金水銀水不如媽媽的奶水”，她們長期給孩子喂奶，有的幼兒已長到三四歲還在媽媽懷里吃奶。
一、眾所周知，母乳喂養的好處
1）不易感染疾病；來自母體的抗體可以增強嬰兒的抗病能力，吃母乳的小孩不易感染耳病、腹瀉、食物過敏反應、百日咳、肺炎引起的咳嗽以及其他呼吸系統疾病。從整體來講，母乳喂養的嬰兒比人工喂養的嬰兒健康。
2）有利于消化；母乳中的酶和其他物質既利于小兒消化又利于營養物質的吸收，而配方奶盡管非常接近母乳成分，但母乳種的某些成分確實難以仿造，母乳與配方奶之間并非完全相同。
3）廉價；母乳是不用花錢買的，它只需要母親每天多攝入500卡熱量的食物。
4）預防肥胖；母乳喂養可防止以后的兒童期肥胖。
5）無菌；母乳中沒有細菌。
6）溫度適宜；母乳既不會太涼也不會太熱，嬰兒隨時可以吸吮。
二、母乳喂養期過長的害處——對寶寶
實際上，喂奶的時光過長反而會有很多害處，由于母乳到了10個月以后，奶水中蛋白質的含量逐漸減少，奶水變得平淡，養分價值下降，不能滿足孩子生長發育的須要。另一方面，小兒吃奶時光過長，會養成不愛吃其它食品的習慣，使養分不足。恰在此時孩子生長發育很快，須要多種養分物質，長此以往，就會使小兒養分不良，身體消瘦，體弱多病。而且長期不斷奶，孩子依附性大，離不開媽媽，思想幼稚，缺少獨立鍛煉，影響孩子心理發育。
母乳喂養嬰兒確實有利于嬰兒生長發育，但這是有時間需求的，如果過期哺乳則會妨礙孩子的生長發育。母乳只能滿足6個月以內的嬰兒營養，12個月以后乳汁分泌量減少，而且也不再是“金水銀水”，其營養價值已大大降低。
與此同時，嬰兒生長發育也很快，到九、十個月時，體重比出生時增加5公斤左右，隨著身體的發育，孩子對各種營養物質的需求也大為增加，如此時仍哺乳喂養則難以滿足孩子的需求。因此，到九、十月時應開始準備斷奶，隨著輔食增加，逐漸減少母乳次數，一般到1周歲就應該斷奶了。
三、母乳喂養期過長的害處——對媽媽
長期哺乳對母親的健康也不利，因機體正常的生理功能得不到調節，會呈現睡眠不佳、精神不振、胃口不好、體力過分消耗等現象。延長哺乳期對產婦和嬰兒都有許多危害。首先，哺乳時間太長，可引起母親生殖器官萎縮，表現為子宮縮小，陰道黏膜薄弱缺乏彈性，甚至還會引起永久性的閉經，對身體有不良影響。
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