空手道直拳的練習和打法

時間：2024-09-14 09:44:06 武術培訓

空手道直拳的練習和打法

　　空手道中的直拳不同于泰拳中的直拳，雖然有一定的相同點，本文為大家重點介紹空手道直拳的握拳和出擊、追擊方法。

　　直拳：

　　先將除大拇指外四個手指捏緊并攏，大拇指放在食指第二指節之上，握緊。著力點在于食指和中指最后與手掌連結的關節上。注意手腕放平，兩指關節與小手臂延長線成一直線。這樣出拳才會有力度，并且不至于扭傷手腕。當力量由腳上升時,微旋小腿骨,再旋大腿股,旋上臀至腰,再到肩膀傳至拳端,爆發而出。要求：緊握拳、不折腕、放松肌肉、打擊點強化。

　　直拳的正確握拳法為：

　　手掌完全自然伸直，除大姆指外其余四指依指節依序向內緊扣，最后姆指緊壓中指與食指的中指節骨，注意的是姆指不可露于拳頭之外。

　　直拳的出拳正確姿勢：

　　將握好的拳頭向前伸直(高度以自己的心窩為限)，掌心向下，身體軀干保持中正(即不突肩)，從上方看下來，拳頭與軀干肩膀之兩側呈一等腰三角形，頂點為拳頭。當此一三角形成立之后，請檢視一下自己的身體軀干是否保持中正，兩側肩膀是否自然放下，無突肩、提肩等情形，最后就是拳頭方向是否為心窩位置。

　　直拳的打擊線及打擊點之觀念：

　　什么叫打擊線，就是從腰際延伸到肩膀，再從肩膀延伸到手肘，手肘經手腕直到拳頭食指、中指的第一骨節(最靠近掌的骨節，稱打擊點)，在施行拳技之最終目的就是自腰一發力，經由打擊線直達打擊點。而空手道高段者之出拳乃是應用于此，即腰一動，腰之爆發力透過打擊線就能量傳達至打擊點，只要拳握緊，不讓力量散開，力量自能集中而發出來。所以，在長時間的打擊線練習過程后，可將打擊線忘記，就如古人所說：拳握緊、腰一動即可。

　　直拳的追擊：

　　假設出拳的"速度"已固定.想要提高"功力",唯一的辦法是要提高"質量".當然, 每一個人的體重是固定的，所以在打拳時,要充分地利用自身的體重。

　　初級者的追擊,很明顯的,圖中人所打出的追擊,只用到"手臂及一小部份體重",加起來所形成的"質量".因此拳絕對不強.不重。

　　高手的打法，是整個人沖進去的，他的體重就是他的"質量"。此種打法,只要輕快地擊出您的直擊,后面幾乎同時"跟"上來的"全身重量"所形成的"質量"。

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