拉丁舞形體基本動作要點

時間：2024-10-08 02:17:18 形體培訓

拉丁舞形體基本動作要點

　　拉丁舞一種高尚的娛樂活動。它使你培養出高貴的氣質和塑造優美的身材，陶冶性情、娛悅身心。拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。下面是小編為大家分享拉丁舞形體基本動作要點，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　一、搖擺自如小蠻腰

　　技巧

　　A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。

　　B：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。

　　C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。

　　特色曲線美的視覺焦點

　　二、電動馬達翹翹臀

　　技巧

　　A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動，并非腰部使力。

　　B：左右或前后(點至點)擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之后才換邊重復。

　　C：若是8字形或360度(立體的)舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。

　　特色勾勒出性感，舞動全身的動能中心

　　三、由手到腳的力量爆發

　　技巧

　　A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。

　　B：腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點，展現出舞步的張力。

　　特色展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量

　　四、狂野甩頭

　　技巧

　　A：以頭頂為甩動的使力點。

　　B：配合節拍，重拍時甩出，并停住

　　C：勿做成像轉頭般的慢動作

　　特色夏奇拉飛揚的頭發狂想曲

　　五、誘人的自我碰觸

　　技巧

　　A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索

　　B：常常練習即可習以為常

　　C：最好能帶有感情，加進感覺去用心地觸摸身體。

　　特色極富自戀的致命吸引力

　　姿態要領：

　　1、收腹

　　2、后背挺直 3、身體略微前傾 4、身體重心在前腳掌上

　　頭部要領：

　　1、耳朵應與肩部在同一直線上

　　2、脖子前后保持挺直

　　3、下鄂保持水平

　　肩部要領：

　　雙肩保持下沉

　　胸部要領：

　　挺胸顯露自己的自信

　　眼睛要領：

　　眼光應該是向前直線看去，顯示出信心和力量

　　臂姿要領：

　　1、輕松、弧形的手臂

　　2、保持手臂逐漸下斜

　　手的姿態要領：

　　拇指和中指距離較近

　　腳位要領：

　　腳趾尖略微打開，約為1/16弧度

　　腳踝要領：

　　1、兩腳踝骨相靠

　　2、總是在兩腳的內側舞蹈

　　膝蓋的要領：

　　1、膝蓋在動作中要向內扣

　　2、大腿之間不能有縫隙

　　身體中段要領：

　　1、動作源自于肋部

　　2、手臂動作總是胳膊肘先行，再到手腕和手

　　胯部要領：

　　屈膝同時扭胯部

　　肋部腹腔要領：

　　從后背看有"S"形的身體曲線產生

　　頭部定點要領：

　　1、眼睛保持盯在某一點上

　　2、在轉的時候，盡量留頭

　　轉的要領：

　　1、在準備轉時，讓身體重心在前面屈膝腿上

　　2、一個胳膊肘向前，另一個胳膊肘保持在一個水平面

　　3、在兩腳碾轉時，兩腳都要接觸地面

　　4、眼睛應看前方

　　身體中段要領：

　　1、動作是從身體中心發散出去，手臂總是通過身體中心傳出韻律，并不單獨動作。

　　2、手臂動作總是胳膊肘先行,再到手腕和手。

　　上肢要領:

　　1、肩部下沉,打開,露出漂亮的鎖骨

　　2、頭部向上拔,下顎抬起

　　3、目光向前平視

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