大學(xué)生情緒問題
隨著社會壓力越來越大，大學(xué)生也受到了一定的影響，有一些出現(xiàn)了情緒問題。大學(xué)生情緒問題是小編想跟大家分享的，相信對大家會有幫助。
大學(xué)生情緒問題 1
兩位熱戀的大學(xué)生在校園里散步，忽然女生感到頭上有口痰液。原來是教學(xué)樓窗戶旁邊一位男生B在作怪。男生A去詢問，見男生B醉醺的，男生A與男生B爭吵并廝打在一起,這位女生抄起屋里的板凳擊打男生頭部,，致使男生B身受重傷，后休克死亡。
問題
1導(dǎo)致這種惡性的事件發(fā)生的原因是什么?
2如果你是男生A你會如何做?
3結(jié)合案例及個人體會談?wù)�，人為什么要管理情緒?怎樣管理自己的情緒?
4”情緒具有巨大的能量，我們只要正確管理它，無論正面情緒或負(fù)面情緒，都會成為我們進(jìn)步的動力”，你如后理解這句話?
我來解答
1、導(dǎo)致這種惡性的事件發(fā)生的原因是男A與女友的認(rèn)同心理，男A要證明自己能保護(hù)女友，女友則要證明自己不會袖手旁觀;當(dāng)然男B的妒忌心理也是重要起因。
2、發(fā)現(xiàn)男B是喝醉了以后，找一個托詞拉女友離開，回頭再算賬;
3、情緒化可以使人判斷能力降低，容易陷入一種情緒困境，最終以雙輸收尾。管理自己的情緒是一件很復(fù)雜的問題，一是修養(yǎng)，二是遺傳(性格);
4、情緒不但是一種精神動能，而且是一種生理反映，情緒可以控制人體某些激素的分泌量，激素的變化反過來又助長了情緒的延續(xù)、高漲。這些激素可以影響人的智力、耐力、力量(肌肉的爆發(fā)力)，所以悲、喜之時，人都可以具有超長的身體表現(xiàn)。我們可以學(xué)習(xí)利用這種身體變化，用之于恰當(dāng)之所。
下面是一些因情緒問題沒處理好導(dǎo)致的令人發(fā)指的案件，希望大家引以為戒。
事例1：一個多月前，一名正在熱戀中的男大學(xué)生龍?zhí)K民(化名)，竟瘋狂地在其同校女友(齊靜)身上刺下76刀，然后喝下事先準(zhǔn)備的兩瓶農(nóng)藥身亡。有關(guān)人士透露，男生自殺前已身患絕癥，人們猜測，這個心理畸形的年輕人是想要他愛的人跟他一起死。這是典型的心里變態(tài)導(dǎo)致的不擇手段的行為。2004年，龍?zhí)K民考上了某大學(xué)數(shù)學(xué)系，成為一名大學(xué)生，這讓年過六旬的龍玉文心里多少有些安慰。但面對不菲的學(xué)費(fèi)，龍玉文蒼老的面容顯得更憔悴了。在親朋好友的幫助下，龍?zhí)K民總算順利地跨進(jìn)了大學(xué)校門。然而，龍?zhí)K民的大學(xué)生活一開始就不太順利。進(jìn)入大學(xué)以后，貧寒的家庭顯然拿不出更多的錢來供養(yǎng)他，需要自己想辦法養(yǎng)活自己。龍?zhí)K民性格比較內(nèi)向，面子觀念特別重。龍?zhí)K民入學(xué)以后，表現(xiàn)一般，先后兩次受過學(xué)校的處分。一向很愛面子的龍?zhí)K民感到自己從此“做不起人”，心里產(chǎn)生了消極情緒，這種情緒一直伴隨著他進(jìn)入大學(xué)三年級。 龍?zhí)K民得了一種病，可能是不治之癥，自感在世時間不多了，便有了尋短見的思想準(zhǔn)備。 事實(shí)上，龍?zhí)K民在認(rèn)識齊靜以后，一直對她非常好，他之所以殺死她，可能是出于一種畸形心理，想要他愛的人跟他一起死——這就是他對齊靜特殊的愛。齊靜算得上是那種很完美的學(xué)生，學(xué)習(xí)比較好，思想品德也比較好。進(jìn)入大學(xué)以后，齊靖就開始尋找家教的兼職工作，為家庭減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。與齊靖同班的同學(xué)李清清(化名)說，齊靜平時特別勤奮，成績也很好。剛剛過去的這一期，她還考了全班第四名。在齊靜上高中的第二年就被評為全�！笆笥⒉拧�，2003年，齊靜以568分的優(yōu)秀成績考入某大學(xué)，開始了理想中的大學(xué)生活。齊靜的悲劇在于她的過于善良，在龍?zhí)K民查出患病以后，激動的情緒越來越明顯。齊靜并未因龍?zhí)K民患上絕癥而離開他，而是多次安慰龍?zhí)K民，要他放寬心。但正是這種善良，使得龍?zhí)K民對她的愛深入骨髓，并引發(fā)了一場慘痛的悲劇。
點(diǎn)評:對于龍?zhí)K民來說，當(dāng)自己承受著多重心理壓力時，不是找人傾訴，而是將其深埋在心底，以致積郁成疾，最后走上極端的道路，是引發(fā)悲劇的根本原因。而對于他周圍的老師、同學(xué)、朋友來說，平時沒有注意及時關(guān)注他的一舉一動，對他進(jìn)行足夠的心理疏導(dǎo)，使得他原本自閉的性格不能得到開放。種種情況的缺失，讓這起本可以避免的悲劇發(fā)生了，同樣給人們留下了深深的遺憾。
事例2a：8月13日凌晨，海口市南沙路44號一宿舍樓發(fā)生跳樓事件，一名青年男子從七層高的樓頂跳下，120急救人員趕到時該男子已經(jīng)死亡。據(jù)死者家人稱，死者是今年才畢業(yè)的一名大學(xué)生，死因可能是沒找到合適的工作和就業(yè)壓力太大所致。同時去年，武漢高校暗地里統(tǒng)計數(shù)據(jù)，該高校當(dāng)年自殺事件有12起，學(xué)生學(xué)習(xí)、就業(yè)壓力的加大和生活中遇到挫折后產(chǎn)生很大的失落感和心理落差是自殺的主要原因，這些事件引起了湖北省有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。
點(diǎn)評:小編并不想單純的羅列這些很恐怖但是很現(xiàn)實(shí)的問題，只是想通過綜合這些人的自殺以及犯罪事件，看到導(dǎo)致部分大學(xué)生走向毀滅的那“一念之差”的罪魁禍?zhǔn)资腔巫儜B(tài)不健康的心理。作為90年代后，獨(dú)生子女使我們在家嬌生慣養(yǎng)，學(xué)業(yè)上一帆風(fēng)順，沒有經(jīng)歷過大的挫折和失敗，承受能力很脆弱。每年的大學(xué)擴(kuò)招十大學(xué)生越來越多，就業(yè)壓力越來越大，大學(xué)生一下子從天之驕子的地位變得相當(dāng)平凡。大學(xué)生處于青春的斷層時期，離開了父母，還沒有完全成熟，遇事易激動，心理健康問題很嚴(yán)重。
于是，關(guān)注大學(xué)生心理健康問題就顯得至關(guān)重要，下面請看一部分各地的心理調(diào)查資料：
1. 2004年有人對來自成都某高校的2004級研究生自殺傾向問卷調(diào)查。在該校訪問的1560名研究生中，有1人表現(xiàn)出嚴(yán)重的自殺傾向，同時有9人存在中度自殺傾向。
2. 1999年，北京師范大學(xué)紀(jì)宏教授在1378名大學(xué)新生中做過的一份調(diào)查結(jié)果就顯示說，偶爾有自殺想法的學(xué)生占調(diào)查總?cè)藬?shù)的25%，經(jīng)常有此想法的占7%。
3. 北京聯(lián)合大學(xué)信息學(xué)院02級學(xué)生程小龍在北京聯(lián)合大學(xué)、對外經(jīng)貿(mào)大學(xué)
、北京中醫(yī)藥大學(xué)和北京化工大學(xué)發(fā)放了200張問卷，調(diào)查大學(xué)生自殺狀況，在收回的189份有效問卷中，有近1/3的被調(diào)查者承認(rèn)自己曾有過自殺念頭。而據(jù)北京高校大學(xué)生心理素質(zhì)研究課題組的報告顯示，有超過60%的大學(xué)生存在中度以上的心理問題，并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升，大學(xué)生中常見的心理障礙有抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、睡眠障礙、網(wǎng)絡(luò)及游戲成癮、物質(zhì)濫用等。
4. 2004年，華中科技大學(xué)社會學(xué)系陳志霞等人運(yùn)用“自殺態(tài)度調(diào)查問卷”，采取分層抽樣方式，對1010名大學(xué)生的自殺意念與自殺態(tài)度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有過輕生念頭的學(xué)生占10.7%。
5. 南京工業(yè)大學(xué)組織的2006暑期社會實(shí)踐——南京大學(xué)生心理健康問題調(diào)查結(jié)果近日正式出爐。統(tǒng)計顯示，有36.9%的大學(xué)生在心理上存在著不同程度的心理健康問題。其中，存在中等程度心理健康問題的占33.3%，即每三個大學(xué)生中就有一個。 據(jù)介紹，此次調(diào)查采用問卷方法對南京5所高校的500名在校大學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查，調(diào)查方面主要有自信心、抑郁、情緒穩(wěn)定、人際關(guān)系、考試焦慮、戀愛心理六個方面。調(diào)查顯示，有36.4%的大學(xué)生缺乏自信;20.5%的大學(xué)生在人際關(guān)系上存在問題;32.3%的大學(xué)生面臨考試時心情過于激動，焦慮感過高;23.6%的大學(xué)生無法正確對待戀愛問題
大學(xué)生心理問題要是因?yàn)槟壳暗拇髮W(xué)生多為“80后”(上世紀(jì)80年代后期出生)，獨(dú)生子女所占比例升高。而電腦的普及，讓許多大學(xué)生課余沉溺于網(wǎng)絡(luò)，疏于和同學(xué)、同伴交流。這些生于“80后”的孩子表現(xiàn)出更多的是自閉、依賴、脆弱，甚至懶散。 調(diào)查表明，大學(xué)生知心朋友數(shù)量的差異直接影響著其心理的健康狀況。，此外，父母文化程度的高低和與孩子溝通的多少也對孩子的情緒穩(wěn)定狀況密切相關(guān)。
心理素質(zhì)在一定程度上是一個人所有素質(zhì)的基礎(chǔ)”，只有心理健康，大學(xué)生的德、智、體、美才能得到全面發(fā)展;只有心理健康，才能不斷增強(qiáng)實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神。高校進(jìn)行心理健康教育的首要目標(biāo)是優(yōu)化大學(xué)生的心理素質(zhì)，其次才是糾正一些心理不太健康的現(xiàn)象。
大學(xué)生情緒問題 2
一、當(dāng)代大學(xué)生的情緒特點(diǎn)
正值青春期的大學(xué)生，生理發(fā)育已趨成熟，但心理成長正經(jīng)歷著急劇的變化，這將在大學(xué)生情緒上表現(xiàn)得尤為明顯，所以，大學(xué)生的情緒調(diào)適是否適當(dāng)將對大學(xué)生的健康成長起著至關(guān)重要的作用，大學(xué)生的情緒管理對高校學(xué)生管理者來說同樣顯得非常重要。要想做好學(xué)生情緒管理，必須先了解學(xué)生情緒的特點(diǎn)，通過日常觀察和案例分析，大學(xué)生情緒具有以下幾個突出特點(diǎn)：
1.情緒的復(fù)雜多樣性
情緒是人對外界的客觀事物或事件行為是否能滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)或外在的表現(xiàn)形式。能帶來這種態(tài)度體驗(yàn)的東西既可以是物質(zhì)方面的，也可以是精神方面的。進(jìn)入大學(xué)后，新的生活環(huán)境、新的交際對象、新的學(xué)習(xí)內(nèi)容、新的希望和目標(biāo)使大學(xué)生的需求變得更加豐富多樣化，這些需求在不同階段、不同的學(xué)生身上體現(xiàn)出不同態(tài)度感受，表現(xiàn)出不同的情緒特點(diǎn)，情緒在大學(xué)生身上體出了復(fù)雜多樣性，這種多樣性的特點(diǎn)給學(xué)生管理帶來一定的難度，給學(xué)生工作增添了一定的復(fù)雜性。
2.情緒的不穩(wěn)定性
現(xiàn)階段的大學(xué)生正處于理智與情感的發(fā)育階段，是理想、信念、人生觀、價值觀和世界觀形成的重要時期，生活在一個更加寬松、更加開放、信息源沖擊力更強(qiáng)、更復(fù)雜的環(huán)境下，大學(xué)生的人生觀和價值觀易受到各種因素的影響而不斷地發(fā)生調(diào)整甚至變更，這種環(huán)境下的情緒不僅僅受外界環(huán)境的控制，而且極易受到個人心境的影響，心境好時，情緒就會表現(xiàn)出積極、亢奮、善于言談；心境不好時，情緒就會表現(xiàn)出消沉、低落、悶悶不樂、不愿跟別人交流，體現(xiàn)出大學(xué)生情緒的極不穩(wěn)定性。
3.情緒表現(xiàn)的隱蔽性
隨著大學(xué)生對校園生活的深入了解，社會閱歷的不斷豐富，人生經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，心智逐漸成熟，各種能力都有所增長，尤其是控制能力。遇到一些問題時，不論是自己滿意的還是自己不滿意的，當(dāng)面不去做過多的評論，把自己對所遇到的事情或事件的情感反應(yīng)隱藏起來，比如近來出現(xiàn)的新名詞——陽光抑郁癥。這種情緒不易被別人覺察，有時，面對不滿意的事情反而會表現(xiàn)得更加高興甚至是非常滿意，給人造成一種假象，這種表現(xiàn)會因個人的性格不同而表現(xiàn)出一定的持久性，會對學(xué)生管理工作帶來一定的難度和復(fù)雜性。比如：近年來在高校頻繁發(fā)生的學(xué)生自殺事件，這些自殺學(xué)生平常在老師的眼里是表現(xiàn)較好的學(xué)生，有禮貌、不惹是生非、不逃課曠課、跟學(xué)生之間的關(guān)系較融洽。但在某些事情上面，這樣的學(xué)生不善于發(fā)表意見，常表現(xiàn)出老好人的形象，不易讓同學(xué)或老師察覺他真實(shí)的內(nèi)心想法，要想真正了解這類學(xué)生的內(nèi)心世界非常困難。
4.情緒表現(xiàn)出的易沖動性
易沖動性是大學(xué)生情緒活動的一個突出特點(diǎn)，由于大學(xué)生正處于由不成熟到成熟起來的過渡階段，情緒活動表現(xiàn)出極不穩(wěn)定性，在處理某些問題時，往往不假思索，情緒的表現(xiàn)像疾風(fēng)驟雨般來得快去得也快，這個特點(diǎn)可以通過具體案例進(jìn)行說明。案例：在一次校運(yùn)動會上，某院的一位二年級的紀(jì)檢部部長在檢查學(xué)生到場情況時，發(fā)現(xiàn)被安排的一年級某班的學(xué)生沒有按時到場，于是就找到該班班長，并告訴他，你班的學(xué)生今天沒有按要求到場，咱院的出勤率低就扣你班的分，班長一聽惱了，立刻反擊：昨天我班的學(xué)生到場了，你給加分嗎？你只知道給自己加分，并煽動本班學(xué)生不配合院里的工作。紀(jì)檢部長立馬惱火，在眾目睽睽之下給了班長一拳。這一拳在其他學(xué)生當(dāng)中引起了強(qiáng)烈的反響。本案例的一個突出特點(diǎn)就是不論紀(jì)檢部長還是班長在處理問題時，都沒有能夠平心靜氣地去商談出現(xiàn)的問題、找到合適的解決問題的辦法，而是從各自的觀點(diǎn)出發(fā)，使矛盾進(jìn)一步激化，在學(xué)生中間造成了不良的影響，明顯體現(xiàn)了學(xué)生情緒的易沖動性，造成這種沖動性的根源是他們沒有管理好自己的情緒。情緒管理對學(xué)生個人和老師的成長和發(fā)展都有很重要的促進(jìn)作用。以上情緒特點(diǎn)如果不能給予及時和正確的引導(dǎo)，非常容易導(dǎo)致大學(xué)生的不良情緒產(chǎn)生，對學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性造成打擊，同時也給學(xué)生的健康成長和學(xué)生的管理工作帶來困擾。
二、造成大學(xué)生情緒多樣性特點(diǎn)的因素分析
由于現(xiàn)代的大學(xué)基本上都是開放式的，教學(xué)管理與學(xué)生管理往往是分開的，學(xué)生是來自全國各地的，不同的地域、不同的民族、不同的生活習(xí)俗、不同的家庭教育方式都會造成學(xué)生的情緒表現(xiàn)。主要有以下幾方面的原因：
1.長期的學(xué)校教育管理中缺少對學(xué)生的情緒教育管理
在教師的教學(xué)過程中，往往注重的是學(xué)生的成績，只要成績好，就是老師眼中的好學(xué)生，學(xué)生的個人感受和表現(xiàn)出來的反常情緒往往被忽略，甚至是置之不理。班主任或者德育導(dǎo)師的學(xué)生管理管理工作也常常把紀(jì)律、學(xué)習(xí)成績作為對學(xué)生好壞的衡量標(biāo)準(zhǔn)，很少有老師在管理學(xué)生時考慮用一種藝術(shù)的手段與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，在了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活的過程中去關(guān)注學(xué)生的情緒感受。在大多數(shù)的高校學(xué)生管理中，注重對學(xué)生的道德教育和社會實(shí)踐活動教育，卻忽視了學(xué)生的情緒管理教育，情緒表現(xiàn)又是個人心理活動的重要表現(xiàn)之一，能從中體現(xiàn)個人的心理素質(zhì)，在人才素質(zhì)整體結(jié)構(gòu)中具有基礎(chǔ)和核心的作用。這是學(xué)校教育長期存在的一個嚴(yán)重弊端，在一定程度上影響著人才的培養(yǎng)模式。
2.所學(xué)專業(yè)影響著學(xué)生情緒
大學(xué)期間的專業(yè)學(xué)習(xí)在很大程度上影響學(xué)生的情緒，如果學(xué)習(xí)的專業(yè)是自己喜歡的，就能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，學(xué)習(xí)起來就感覺很愉快，沒有壓力感，學(xué)習(xí)視野也會不斷擴(kuò)充，心情自然就會放松，狀態(tài)就表現(xiàn)良好；如果所學(xué)專業(yè)不是自己喜歡的，是家長的意愿，學(xué)習(xí)起來就被動，沒有積極性，隨著時間的推移，對整個的學(xué)習(xí)生活會產(chǎn)生厭倦情緒，同時也會感染到個人的生活當(dāng)中去，尋找其他的具有刺激性的生活方式以求解脫學(xué)習(xí)帶來的厭煩情緒。
3.家庭教育方式嚴(yán)重影響個人的情緒
家庭作為社會的最小基本單位，是個體成長過程中的重要生活場所。父母是孩子的第一任老師，家庭環(huán)境是孩子最早接觸的生活環(huán)境，在什么樣的家庭環(huán)境下生活，培養(yǎng)出來的孩子性格是不一樣的，甚至?xí)泻艽蟮牟顒e，如果在家里，父母對孩子的教育管理過于嚴(yán)厲甚至粗暴，孩子就易形成自卑、內(nèi)向的性格特點(diǎn)，經(jīng)常表現(xiàn)出憂郁的神情；如果父母對孩子的生活和學(xué)習(xí)過于保護(hù)、過于干涉、拒絕甚至否認(rèn)孩子的行為，孩子就易形成孤僻的性格特點(diǎn)，表現(xiàn)出對人對事不信任、消極、松散懈怠的態(tài)度；如果父母過于嬌慣孩子，對孩子放任自流，孩子就會形成飛揚(yáng)跋扈、自私、唯我獨(dú)尊的生活態(tài)度，稍有不順就會大發(fā)雷霆、不顧及場合，認(rèn)為一切都應(yīng)該圍繞他一個人轉(zhuǎn)；生活在一個和諧、相互尊重、父母文化程度高的家庭的孩子，孩子的性格一般比較活潑、開朗，給人非常陽光的感覺；生活在一個四分五裂、整天家里烏煙瘴氣的環(huán)境下的孩子，性格就比較孤僻、自卑、往往帶有暴力傾向。這些家庭教育方式對孩子的后期的性格養(yǎng)成都有很重要的影響，當(dāng)然這些也會影響到個人情緒的表達(dá)。
4.理想與現(xiàn)實(shí)生活及個人的自我認(rèn)識度影響著個人情緒
不同地域、不同民族和不同的生活習(xí)俗影響著個人的情緒，一般高校的學(xué)生生源地域較廣，有的來自農(nóng)村，有的來自城市，來自農(nóng)村的學(xué)生遇到城市的學(xué)生時，由于生活上的差距，常會產(chǎn)生自卑的情緒，感覺自己處處不如別人：才藝不如人，生活質(zhì)量不如人，知識面不如人等。這方面的認(rèn)識會嚴(yán)重影響在校大學(xué)生的人際交往，性格內(nèi)向的學(xué)生就容易形成自閉癥。從農(nóng)村來到城市，對大學(xué)充滿著幻想和期待，但面對現(xiàn)實(shí)時，又會發(fā)現(xiàn)很多不如人意的地方，這時如果不能正確認(rèn)知自我，把自己位置擺正，生活在這種種矛盾沖擊的心理下，大學(xué)生容易形成抑郁的情緒，所以，對大學(xué)現(xiàn)實(shí)生活的滿意度會影響學(xué)生的情緒。針對大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及成因分析，作為高校學(xué)生管理者來說，應(yīng)該全面分析問題，及時找到解決問題的思路和對策，更有效地對學(xué)生進(jìn)行管理。
三、大學(xué)生情緒管理的對策
大學(xué)階段是一個人人格發(fā)展、人生觀和世界觀確立的重要階段，面臨著一系列重要的人生課題和抉擇。穩(wěn)定、積極、健康、向上的情緒是大學(xué)生身心發(fā)展的重要保障，也對高校學(xué)生管理有著積極的推動作用，是保證大學(xué)生很快適應(yīng)學(xué)校生活并適應(yīng)社會需要的重要基礎(chǔ)。為更好地管理大學(xué)生的情緒，應(yīng)從以下幾方面著手：
1.加強(qiáng)大學(xué)生的情緒引導(dǎo)教育
情緒引導(dǎo)教育就是通過與學(xué)生的情感交流，從內(nèi)心深處引發(fā)學(xué)生積極的、愉悅的情感體驗(yàn)。在情緒引導(dǎo)教育的過程中，引導(dǎo)者要注意尊重和培養(yǎng)學(xué)生良好的社會品性，培養(yǎng)他們的情緒調(diào)控能力、正確認(rèn)知自我、悅納自我的能力，加強(qiáng)大學(xué)生與同學(xué)、老師的交流互動，增強(qiáng)他們的社交能力，引導(dǎo)他們積極參加校園活動，盡快適應(yīng)大學(xué)生活，促進(jìn)他們對學(xué)習(xí)、學(xué)校生活和周圍事物產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)及認(rèn)識到作為大學(xué)生應(yīng)擔(dān)負(fù)的責(zé)任和使命，培養(yǎng)出情感豐富、思想活躍、積極向上、奮發(fā)進(jìn)取的新時代大學(xué)生。
2.不斷完善學(xué)校情緒管理設(shè)施、提高學(xué)生管理人員的情緒管理水平
學(xué)校設(shè)施對學(xué)生的情緒也有一定的影響，比如硬件建設(shè)比較完備的學(xué)校，學(xué)生可以選擇適合自己的活動項(xiàng)目、課程學(xué)習(xí)來滿足對現(xiàn)實(shí)大學(xué)生活的不滿情緒，軟件建設(shè)方面，開設(shè)相關(guān)的心理健康教育課程，對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的心理培訓(xùn)和教育，也可以開展形式豐富多樣的課外活動，提供展示大學(xué)生不同類型才華的舞臺，給學(xué)生提供適時釋放學(xué)生內(nèi)心壓力的環(huán)境和對象；其次是選擇中青年教師擔(dān)任班主任工作，在教學(xué)方面能給以學(xué)生引導(dǎo)，在情感教育方面也有一定的經(jīng)驗(yàn)，自身有較好的情緒掌控能力，面對學(xué)生出現(xiàn)的問題，能給學(xué)生進(jìn)行曉之以理、動之以情地進(jìn)行溝通。最后在校內(nèi)成立專門的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，配有專職心理咨詢師，一旦遇到有心理問題的學(xué)生，能及時提供疏通和緩解心理壓力的方法和途徑，避免事情向縱深方向發(fā)展。
3.努力營造寬松、和諧、健康的家庭生活環(huán)境
家庭是孩子生活的第一個環(huán)境，父母的性格、人格、心理素質(zhì)和教養(yǎng)方式會直接影響到孩子的個性發(fā)展和心理發(fā)展，鑒于此，心理健康教育不能僅僅局限于學(xué)校教育，更應(yīng)該延伸到家庭的健康教育，成立家長學(xué)校，學(xué)生在校時，應(yīng)及時跟父母取得聯(lián)系，了解學(xué)生的家庭背景，從深層了解學(xué)生的內(nèi)心世界，另外，及時向家長反映學(xué)生在校時的表現(xiàn)，在學(xué)生管理上，與父母達(dá)成一致共識，雙方協(xié)作，共同做好學(xué)生的`情緒管理工作。
四、總結(jié)
大學(xué)生情緒管理是高校思想政治教育中的一個重要環(huán)節(jié)，也是影響和諧校園創(chuàng)建的一個重要因素，甚至?xí)绊懙缴鐣姆�(wěn)定發(fā)展，對大學(xué)生的情緒進(jìn)行管理也有助于高校思想政治教育工作的順利開展，由于大學(xué)生情緒的多樣性特點(diǎn)，決定了學(xué)生情緒管理工作不是哪一個部門的任務(wù)，是每個教育工作者的職責(zé)，需要通過多個部門的通力合作，齊抓共管，把學(xué)生的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，為整個的學(xué)生管理工作提供更為堅實(shí)的精神支撐。
大學(xué)生情緒問題 3
一、焦慮
焦慮是當(dāng)人們在面臨威脅或預(yù)料到某種不良后果時，產(chǎn)生的一種由緊張、害怕、擔(dān)憂、焦急混合交織的情緒體驗(yàn)。焦慮是人處于應(yīng)激狀態(tài)時的正常反應(yīng)，適度的焦慮可以喚起人的警覺、集中注意力、激發(fā)斗志，是有利的。而過高焦慮使大學(xué)生內(nèi)心感到緊張害怕、心煩意亂，注意力難以集中，思維遲鈍、記憶力減弱，同時常常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適等身體反應(yīng)。
要減輕或避免焦慮困擾，大學(xué)生可從以下三方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：
一是放下包袱、輕松上路。易為焦慮感困擾的大學(xué)生，常常在頭腦中固守著許多不恰當(dāng)?shù)挠^念和想法，而且深信不疑，結(jié)果使自己像負(fù)重行路一樣，疲憊不堪。比如認(rèn)為自己決不能失敗或認(rèn)為一旦發(fā)生了某件事(退學(xué)、失戀)就全完了等。類似的觀念和想法使得他們過分注重事件的成敗結(jié)果，對可能產(chǎn)生的后果無限夸大，心理壓力太重。因此要先丟開或改變這些觀念，放下包袱，才能放松心情、輕松上路。
二是當(dāng)機(jī)立斷、積極行動。對于正面臨選擇的大學(xué)生來說，解除焦慮感的最好辦法是衡量利弊得失后當(dāng)斷則斷，不再猶豫。大學(xué)生在面臨選擇和困難時，應(yīng)勇敢正視、積極行動，并認(rèn)識到每一種選擇都有得有失，在行動中體會戰(zhàn)勝自我、克服困難的快樂和自信。
三是動靜結(jié)合、身心放松。身心放松可以使人心境安寧、平靜，排除各種不良情緒的干擾，有助于減輕和消除焦慮感。身心放松有多種方式，大學(xué)生可以采用動靜結(jié)合、一張一弛的辦法，即把進(jìn)行適量的體育鍛煉和想像法、音樂法等靜態(tài)調(diào)節(jié)方式結(jié)合起來，既在運(yùn)動中釋放出緊張的情緒，使人身心舒暢、精神煥發(fā)，又通過想像放松、音樂調(diào)節(jié)平靜心情，排除雜念，從而達(dá)到解除焦慮、有益身心的目的。
二、激動易怒
憤怒是由于客觀事物與主觀愿望相違背，或愿望一再受阻、無法實(shí)現(xiàn)時產(chǎn)生的激烈情緒反應(yīng)，程度可以從不滿、生氣、慍怒、激憤到暴怒，特別是當(dāng)人們認(rèn)為他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被惡意造成時，最易產(chǎn)生憤怒情緒。憤怒對人的身心有極為不利的影響，憤怒會使人的自制力減弱或喪失，不能正確評價自己行為的意義和后果，做出不理智的沖動行為，如打架斗毆、毀損物品等。
要克服激動易怒的不良情緒，大學(xué)生應(yīng)該做到：
第一，加強(qiáng)修養(yǎng)。大學(xué)生應(yīng)認(rèn)識到發(fā)怒并不能解決任何問題，只會激化矛盾和招來別人的敵意和厭惡，只有加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以開闊的胸襟寬容體諒他人，不為小事斤斤計較，才能得到別人的信任、尊重和理解，并建立真誠的友誼。
第二，冷靜克制。在與人發(fā)生矛盾沖突，即將動怒時，要用理智和意志控制沖動的情緒，盡量緩解或避免怒氣發(fā)作。這時可以暫時離開使自己動怒的環(huán)境，過后對問題可以冷靜地商量解決。也可進(jìn)行自我暗示，如在情緒激動時心中默念：“要冷靜、別發(fā)火”，或在床頭壁上貼上“制怒”、“三思而行”等條幅，以時刻提醒自己。
第三，合理疏泄。如果一味克制、壓抑而不加以疏泄，同樣會不利于身心健康，因此，大學(xué)生要學(xué)會通過適宜途徑合理疏導(dǎo)不良情緒。可以采用與人交談、寫書信、記日記等方式緩解憤怒情緒，還可以在情緒激動時進(jìn)行劇烈的體育活動或喊叫以宣泄憤怒，但是，無論是哪種方式，都要適時適度，既不能影響他人，也不能損害自身，更不可危害社會。
三、壓抑苦悶
壓抑是當(dāng)情緒被過分克制約束，不能適度表達(dá)和宣泄時所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，它混合著不滿、苦悶、煩惱、空虛、困惑、寂寞等諸種情緒。處在壓抑、苦悶狀態(tài)中的大學(xué)生常常精神萎靡不振，缺少青年人應(yīng)有的朝氣和活力，對生活失去廣泛興趣，不愿主動與人交往，感覺遲鈍、容易疲勞，不滿和牢騷較多。長期壓抑極易導(dǎo)致心理障礙。
時時感到苦悶壓抑的大學(xué)生，首先要盡量做到客觀理智地分析自己的現(xiàn)狀及情緒，找出造成壓抑的根本原因。如有的大學(xué)生感到壓抑是因?yàn)樵诮煌羞^于注重對方的感覺和需要，以對方為中心，不敢大膽說出自己的不同意見和真實(shí)想法，以為這樣才能維護(hù)友誼，結(jié)果自己感到十分壓抑，這種情況就要先認(rèn)知到人際交往是一個相互滿足內(nèi)心需要的過程，既要注意相互謙讓，又要注意保持自己的個性，達(dá)到互相補(bǔ)充、共同發(fā)展，友誼才能歷久彌堅。
其次，適當(dāng)宣泄是減少或消除壓抑感的有效途徑。當(dāng)你感到內(nèi)心壓抑苦悶時，不妨向親朋好友傾吐心中的憂愁和不愉快。也可以以日記、書信的方式來疏散郁悶情緒。堅持進(jìn)行體育鍛煉也是一種行之有效的方法，它可令大學(xué)生身體強(qiáng)健、精神飽滿、心情愉快、充滿朝氣，一掃萎靡不振的精神狀態(tài)。此外，在不影響他人的情況下，適度表達(dá)自己的喜怒哀樂之情，對于消除壓抑感也很必要。
四、抑郁消沉
抑郁是一種持續(xù)時間較長的低落消沉的情緒體驗(yàn)。處于抑郁狀態(tài)中的大學(xué)生，看到的一切仿佛都籠罩著一層暗淡的灰色，對什么事都提不起興趣，常常感到精力不足、注意力難集中、思維遲鈍，同時伴有痛苦、羞愧、自怨自責(zé)、悲傷憂郁的情緒體驗(yàn)，自我評價偏低，對前途悲觀失望。長期處在抑郁情緒狀態(tài)，會使大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和生活受到極大影響。
被抑郁情緒困擾的大學(xué)生可從以下方面入手，進(jìn)行自我調(diào)適：
其一，糾正偏誤、端正認(rèn)識。大學(xué)生要找出并糾正自身持有的一些偏見和誤識，如挫折和不幸是不該發(fā)生的，我決不能失敗等，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備，并把困難和不幸視為生活的磨礪、成長的契機(jī)，認(rèn)識到世上沒有絕對化的事物，光明之處必有陰影，要多看光明面，相信自己有能力闖出困境，到達(dá)成功的彼岸。
其二，重新評價、悅納自我。自我評價過低是大學(xué)生自卑、消沉的主要原因之一，因此，心境抑郁的大學(xué)生需要對自己重新進(jìn)行評價，不要以己之短比人之長，對于自身的缺點(diǎn)和不足，可以改進(jìn)和完善的，則進(jìn)一步努力;而屬于不可改變的，如家庭、相貌等，就須坦然接受，然后盡量在其他方面加以補(bǔ)償。只有正確地進(jìn)行自我評價，大學(xué)生才能實(shí)現(xiàn)自我接受和自我悅納，只有肯定和喜愛自己的人，才會充滿熱情地?fù)肀睢?/p>
其三，積極交往、參加活動。良好的人際交往、和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生消除抑郁感的重要途徑。大學(xué)生要增強(qiáng)交往的主動性，改變孤僻、退縮的行為方式，主動與同學(xué)微笑、致意并簡短交談，多關(guān)心幫助他人，積極參加各種文體娛樂活動，在互幫互助、友愛關(guān)心中感受友誼的珍貴和生活的美好。
五、虛榮嫉妒
嫉妒是因?yàn)樽约旱纳鐣鹬匦枰吹玫綕M足而產(chǎn)生的不良情緒，是一種企圖縮小和消除與他人的差距，恢復(fù)原有平衡關(guān)系的消極手段。嫉妒是大學(xué)生中普遍存在的不良情緒，表現(xiàn)為看到他人的才華、能力、品行、榮譽(yù)甚至相貌、衣著等超過自己時，感到惱怒、痛苦、憤憤不平，當(dāng)別人遭到不幸和災(zāi)難時則幸災(zāi)樂禍，言語上譏諷嘲笑、行動上冷淡疏遠(yuǎn)，甚至在人后惡語詆毀、中傷，蓄意打擊報復(fù)。嚴(yán)重的嫉妒感是一種極不健康的心態(tài)，它使人的心靈扭曲變形，使美好的情感被抹殺，是一種情緒障礙。嫉妒嚴(yán)重危害良好交往。如歷史上孫臏致殘、韓非被殺，就是同門師兄弟嫉賢妒能、暗中陷害所致。
虛榮心強(qiáng)、好嫉妒的大學(xué)生可從以下方面進(jìn)行自我調(diào)適：
第一，貴在自知。俗話說：人貴有自知之明，的確，能夠清醒、準(zhǔn)確地了解自己的人是難能可貴的。大學(xué)生對自己也應(yīng)有一個正確的評價，既要看到自己的優(yōu)勢、長處，也要知道自己的不足和缺點(diǎn)，想事事不落人后、樣樣不遜于人是不可能的，只有善于吸收別人的長處，克服自己的缺點(diǎn)，揚(yáng)長避短，充分發(fā)揮潛力，才能贏得屬于自己的輝煌和成功。
第二，合理轉(zhuǎn)化。嫉妒別人是一種不服輸、不甘落后的好勝心的體現(xiàn),將消極的嫉妒情緒轉(zhuǎn)化為發(fā)奮進(jìn)取、積極向上的動力。好嫉妒的大學(xué)生在羨慕他人的成功、榮譽(yù)時，應(yīng)該對自己說：他行我也行，然后發(fā)奮努力，逐步縮小差距，化消極情緒為積極動力。
第三，充實(shí)生活。大學(xué)生應(yīng)把精力集中在專業(yè)知識、技能學(xué)習(xí)上，同時積極參加各類有益身心的活動，如體育比賽、文藝演出、集郵、攝影、旅游、社會實(shí)踐等;要培養(yǎng)廣泛的興趣，使生活充實(shí)愉快，在學(xué)習(xí)、工作和生活中不斷豐富知識、發(fā)展能力、完善個性、陶冶情操，就一定能告別嫉妒心理，與同學(xué)朋友攜手并進(jìn)，共同發(fā)展。
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