如何應對負性人

時間：2020-08-23 17:52:47 心理疾病

如何應對負性人

　　我們總會遇到一些被負性情緒困擾的人，也會被他們的負性情緒影響到，那么你知道我們應該如何應對負性人嗎?

　　想象一下，你剛剛得到了期待已久的晉升。你激動地和你的朋友分享這個消息。

　　正在你為新獲得的權力和眼前更加廣闊的天地而興高采烈時，一個“黛比唐娜”(指發起牢騷喋喋不休的人，一般指女人)潑了你一盆冷水。她很快就列舉出一切讓你不愉快的東西，比如她聽說這個職位并不像它看起來那樣，最后你得到的只是沒完沒了的工作……她會說個不停，甚至會一直說到那個部門里有沒有足夠的紙張讓你寫完所有的報告。

　　很快你的激動之情就煙消云散，再也回不來了。

　　你一定會想知道，有沒有有效的方式，來應付這種嘴里滿是批評、不肯說一句好話的.“負性人”?

　　“負性人”是特別討厭的。他們能夠在一瞬間改變你的好心情，一個接一個地挑毛病。我們一旦知道某人有這樣的特點，一定會想方設法避開，但并不總能如愿以償。比如，要是我們在路上碰到了一個“黛比唐娜”(或者是大衛唐納，誰知道呢?)，又該怎么辦呢?

　　1. 要記住，這通常是他們的問題，而與你無關

　　通常，“負性人”會批評所有的人和事。你并不是唯一的受害者，所以不要覺得是你出了問題。如果他們對你的晉升說風涼話，或者挑你新襯衫的毛病，他們也會嫌你同事的皮鞋不得體、抱怨冷水器不好用，還有他們能選擇的屏幕保護程序實在太少了。

　　2. 你隨時都可以忽視他們

　　大多數“負性人”的批評都不帶惡意。那只是他們的生活方式。當然，也有一些“負性人”喜歡得到他人的回應，這可能會給他人帶來消極情緒。這種情況下，最好的選擇就是忽視他們。回應越多只會帶來更多的抱怨——這將讓你陷入惡性循環。你不能阻止他們說話，但你可以縮短談話的時間。

　　3. 以德報怨

　　我曾經認識一位對我所做的一切都挑三揀四的女士，因為她知道她的每一句批評話都能進入我的心里讓我難受。有一天我終于決定，要是她再說壞話，我就一定要表達贊美。如果她說：“你居然覺得這件襯衫很可愛而買下了它?”我就會說：“我喜歡你的鞋子。”她(和她的小伙伴們)都驚呆了——她以為我聽錯了，于是重復了一遍她的批評。當她明白她的評論不再使我心煩的時候，她終于停下了。

　　4. 告之你的真實感受

　　當你知道一個人有批評一切的“好名聲”的時候，我們更希望能夠躲開他們。這不僅是天性使然：誰想一天到晚耳朵里塞滿了批評呢?但是，如果能幫助他們意識到自己給人帶來了消極情緒，那不是更好么?“負性人”也需要被關愛!把他們拉到一邊，告訴他們這屋子里充滿了負能量，請他們一起改變這樣的狀態會是很有幫助的。和他們好好談一談，說清楚他們的消極情緒讓你感覺不舒服。他們通常完全意識不到自己的行為會帶來多么不好的影響。一旦有了意識，他們很愿意做出改變。

　　一定要記住，是我們自己，而不是他人，要為我們自己的感受最終負責。沒有人可以讓我們“產生”任何感受。別人讓我們情緒低落、精疲力竭，或者他們“偷走”我們的好心情，其實都是經過我們默許的。我的一個咨詢師跟我說過，除非我把車鑰匙給別人，否則沒人能開走我的車。他是對的。不管我們是選擇忽視生命中遇到的“負性人”，還是更進一步地接納他們，他們對我們產生什么樣的影響，最終取決于我們自己。

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