5款自制排毒果蔬汁做法

時間：2024-09-15 06:20:15 冷飲培訓(xùn)

5款自制排毒果蔬汁做法

　　想要健康高效瘦身，自制減肥果汁才是最明智的做法。下面小編給大家介紹自制排毒果蔬汁，希望對你有用!

　　5款自制排毒果蔬汁

　　1、芹菜菠蘿檸檬汁

　　原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。做法：將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。功效：檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助于促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，幫助消化，此款自制減肥果汁對于凈化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

　　2、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

　　原料：獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。功效：獼猴桃具有優(yōu)越的防癌抗老作用，菠蘿豐富的酵素成分有助于消化，排除體內(nèi)毒素，三者結(jié)合瘦身養(yǎng)顏功效極強。

　　3、番茄鳳梨汁

　　材料：番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做法：1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水?dāng)嚢瑁ト」?3、用篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養(yǎng)顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄堿等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。

　　4、芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。減肥原理：此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

　　5、香蕉李子汁

　　材料：香蕉、李子、蜂蜜。做法：1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗凈，核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

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